Pyhä Ruoka | Uskonnolliset Ruoka | hengellistä ruokaa

Reseptit Kasvissyöjä School LunchesPacking kouluruokailu kasvissyöjä teini on helppoa, suosituilla sekä ravitsevia ruokia kuten hummusta. Proteiinipitoista hummusta on nopea valmistaa aamulla, kun teini-ikäiset saavat valmis kouluun. Kaksi yksinkertaista hummusta reseptejä sisältyvät avuksesi. Sandwich reseptejä, jotka käyttävät hummusta on helppo luoda, lisäämällä suosikki vihanneksia, juustoja ja mausteet. Miten Pack lounas Kasvissyöjä SandwichesStart seikkailuja tarjoavat herkullisia, ravitsevia kouluruokailu ottaa muutamia tarvikkeita kaapissa. Varmista, että olet 15 oz purkkia garbanzo pavut, joka tunnetaan myös nimellä kikherneitä, joita käyttää hummusta reseptejä. Myös käsillä 15 oz purkkia mustia papuja, jotta suosittu ja melko Black Bean HummusNext, tehdä erän Hummus. Soseuta yhteen: 1-15 oz voi garbanzo pavut, huuhdellaan ja drained1 - Teaspoon murskattua valkosipulia (1clove) valkosipulia (oman maun mukaan) 2 - rkl paahdettuja seesaminsiemeniä (tai 2 T Tahinin) 1-3 rkl sitruunamehua (riippuen kuinka paksu tai ohut pidät hummusta) Rakenna sandwich levittämällä ¼ kuppi hummusta sisäpuolella puolet pita taskussa leipää. Leivän laatuun voi olla suuri ero, joten muista käyttää tuoretta pita. Koko vehnä pita on erittäin mukava hummusta, mutta varmasti alkaa pita, että lapset pitävät. Seuraava add juustoa. Feta on hyvä sukulaisuudesta kikherneet, makua sekä lisätä proteiinin voileipä. Lopuksi lisää mausteet ja täytteet. Yksi ihana yhdistelmä on ripottele jauhettua inkivääriä ja täyttö raastettua porkkanaa ja ohuina viipaleina omenat. Toinen herkullinen voileipä on täynnä silputtu pinaatti ja ohuina viipaleina spearmint.Egg salaatti voileivät ovat myös suosittuja teens. Voit lisätä "wow!" Tekijä sekä ravitsemus lisäämällä mustia papuja hummusta leviämistä, vihanneksia ja yrttejä oman perus muna salaatti. Tee musta papu hummusta by pureeing yhdessä yhden huuhdellaan ja valutettu 15 oz voi mustia papuja, 1 tl murskattua valkosipulia ja 1-3 rkl limen mehua. Levitä ¼ kuppi mustaa papu sose sisäpuolella puolet pita taskussa leipää. Lisää hienonnettu kovaksi keitetty muna, viipaloidut avokado ja tomaatit sekä ripaus jauhelihaa tasainen persiljaa ja scallions.Complete koulupäivän mealAdd herkullisia lisätoimintoja, kuten omenoita tai appelsiineja, ja yksinkertainen jälkiruokia. Vaikka kouluruoka parantaa ravitsemuksen ja valittaa monet koulupiirit, löytää laatu kasvisruokia on edelleen haaste. Voit tukea teini halu olla kasvissyöjä ja auttaa varmista, että he saavat terveellisen ravitsemuksen he tarvitsevat aloittamalla pakata lounas. Aloita yksinkertainen hummusta reseptejä olet juuri lukenut, kokeile pari sandwich reseptejä, ja sitten nauttia keskusteluja teens heidän suosikki hedelmiä ja vihanneksia. Hauskaa kokeilemalla. Ole hyvä ja jaa herkullisia tuloksia pyhä-food.org.
By: meigancam