Tom Yum Kalorit

On mielenkiintoista nähdä, miten monet ovat Tom yum kaloreita. Herkullista tom yum keitto on ihastunut makuhermoja kuin Aasian ihmiset, mutta samalla kalori-tajuissaan mielissä nämä ihmiset vaivata heitä kysymys, että jos keitto on ravitsemuksellisesti terveellistä. Sellaisessa maassa kuin Amerikassa, jossa ihmiset saavat lihavia kovaa vauhtia, kysymys, että kuinka monta kaloria ruoka on, on ensiarvoisen tärkeää. Ja se on todellista helpotusta kaikille terveyden-ystäville, että namia tom yum keitto tarjoaa vain 8% päivittäisestä vaatimus kaloreita (kohti 2000-kalori ruokavalio), eli vain 143 kaloria määrää, joka kuluttaa annosta kohti . Tutustua mielenkiintoista tietoa lisää, kerro meille, miten tyypillinen tom yum keitto on tehty. Tekemiseen keitto, tarvitset: kiloa katkarapuja tai kanaa, leikataan keskisuurten pieces1 ½ cup sieniä, sliced4 5 rkl kala sauce7 8 ohuita galangal ¼ cup hienonnettu tomatoes4-5 limetin leaves2 ruokalusikallista (lisää tai pienempi, riippuen sinun makuusi) punainen chili pepper4 salottisipuli ohuina sliced7 8 ruokalusikallista lime juice1 varsi sitruunaruohoa (pitäisi leikata paloiksi puoli tuumaa) 1 rkl chili pasta, soijapapu oil1 kuppi korianteri ( koristeeksi) 3 kuppia waterFirst pitää keskisuurten kattilaan korkea liekki laittoi siihen vettä. Kuumenna vesi kiehuvaksi. Lisäämällä sitruunaruoho ja limetin lehdet sitä, keitä noin minutes.After tämän, alentamalla liekki, lisätä muita ainesosia kuten chili liitä soijaöljyä, punainen chili, kalakastike, galangal, limetin mehu ja salottisipuli. Sitten sinun täytyy lisätä sieniä ja tomaatit ja keitä pitkään. Nyt kanaa tai katkarapuja on lisättävä ja on keitetään korkea liekki, mutta ei saa sekoittaa. Kun kanaa tai katkarapuja kääntyy tarjouksen ja on täysin kypsennetty, anna sen keitä hieman minuuttia pitäminen tuleen. Ripottele korianteri päällä. Ja se on siinä! Olet onnistuneesti valmis tom yum keitto. Voit palvella sitä kuumaa riisiä. Tämä määrä keittoa voi palvella 4 henkilöä. Ruoan sisältämät elementit tässä keittoa ovat 2,52 g proteiineja, 5,7 g hiilihydraatteja, 17 mg kolesterolia ja 2,1 g rasvaa. Rasvaa tässä on 19 kaloria. On selvää, että keitto tekee ei ole yksikköä enemmän kaloreita kuin päivittäinen tarvittava määrä, lisäksi on niin maukasta.
Tekijä: m2webseo