Atkinsin dieetti ja hiilihydraattien cravings ruokavalio Faktat

Hiilihydraatit nälkää on vaikea hallita, varsinkin kun yrität säästää alhainen elämäntapa. Kuitenkin hiilihydraatti kehottaa eivät ole vain tahdon asia valtaa. Kuten Dr. Atkins huomauttaa kirjassaan, hiilihydraatteja tuottaa tulva insuliinia ja nousu verensokeri. On todellakin fyysinen laukaista hiilihydraatti vaatii, ja se on yksi syy siihen, että se on lähde yksinkertaista tuottaa runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja tapa eating.The "uudelleen monia merkkejä fyysisen hiilihydraatti nälkää. Koet pakottavia jano hiilihydraatteja runsaasti elintarvikkeita. Jatkoaikaa, voit rakentaa tarve kasvaa tärkkelys, pikaruokaa ja makeisia. Lisäksi saatat kokea riippuvuudet ja painonnousu käytön jälkeen joitakin hiilihydraatteja teko-a-tykkää kuten makeutusaineita ja alcohol.High hiilihydraatteja sisältäviä ruokia ovat kaikki yli, mikä tekee riippuvuuksiin vielä vaikeampi voittaa. Syöminen korkea-sokeri, puhdistettu tärkkelys elintarvikkeet ruoki kehottaa ja luoda lisää, hyvin paljon huumeista. Kuten itse asiassa suuria määriä hiilihydraatteja tuottaa suuria määriä aivojen seratonin, joka on kemiallinen sijaitsevat Prozac ja eri masennuslääkkeitä. Joten syö kohonneet hiilihydraatteja on itse lääkityksessä. Henkilöt, joilla on alhainen seratonin ovat alttiita käyttää hiilihydraatteja kuten drug.Tension ja jännitys voi myös aiheuttaa ylensyöntiä hiilihydraatti-kuormattuna elintarvikkeita. Kun olemme jännittynyt, lisämunuaisen luo lisää kortisolin. Kortisoli on hormoni, joka stimuloi tuotantoa aivojen kemikaali, joka aiheuttaa hiilihydraattien himoa. Se on lisäksi stimuloi insuliinia, joka johtaa verensokerin laskut ja enemmän rasvaa storage.Thinking kaikista näistä asioista, se saattaa näkyä mahdotonta elää Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Kuitenkin sen jälkeen Atkins suunnitelma on luultavasti yksi parhaista tavoista katkaista hiilihydraatti riippuvuuden ja ottaa takaisin elämääsi ja hyvinvointia. Atkins suunnitelma auttaa hallitsemaan riippuvuudet ja vapauttaa itsesi vuosien vahinkoa syötyään liikaa carbs.When on Atkinsin dieetti suunnitelma, saatat kohdata joitakin hiilihydraattien himoa aika ajoin etenkin alkuvaiheessa ruokavalion suunnitelma . Silti, nämä vähentää kehosi kasvaa enemmän tottuneet syömään proteiinia keskittyvää ruokavaliota. Koska tapa pitää nälkää kurissa, syödä pieniä aterioita tai välipaloja, jotka sisältävät proteiinia muutaman tunnin välein. Näin voidaan pitää verensokerin vakaana ja välttää "kaatua" sinusta tuntuu, kun olet nälkäinen. Puuttuvat ateriat aiheuttaa tippaa verensokeri ja antaa sinulle himo sweets.Protein ja rasvaa, jotka sattuvat olemaan painopiste Atkins ohjelman, antaa kehon laajentaa energiaa. Varmista, että saat tarpeeksi tasoilla ensisijainen rasvoja. Silloin tällöin Omega 3 kalaöljyä täydentää auttaa loitolla hiilihydraatti addictions.Cravings elintarvikkeita voi joskus olla seurausta kuivuminen. Se on erinomainen ohje juoda lasillinen vettä ennen minkäänlaista välipala. Usein jano voi peittää itsensä nälkään. Kun elimistö on oikein sammutettua, se toimii tehokkaammin ja näet lasku addictions.Realize että fyysinen riippuvuus hiilihydraatteja, joka on rikki. Älä huolestu, jos sinusta tuntuu hukkua väärinkäyttäjistä varten hiilihydraatteja muutaman ensimmäisen päivän suunnitelma. Tämä on tyypillinen. Järjestelmä käytetään käynnissä ruokavalioon täynnä sokeria ja hiilihydraatteja. Se ehkä aikaa sopeutua tähän tuoreita menetelmä syö. Yleensä nämä tunteet eivät kestä yli kahden viikon induktion aikana. Pysy investoinut tässä tuoretta menetelmä syöminen ja näet hyödyt nopeasti.
By: Heidi G. Hopson