Ruokavalio Koskee Atkins välipala valintoja

Meillä asuu yhteiskunnassa Nakertimet. Kaukana ovat perinteinen perinteiset kolme neliön ateriaa joka päivä. Nykyään ihmiset syövät työpöytänsä ääressä, saaliin välipala iltapäivällä ja syödä keskiyön herkkuja. Useimmat, elleivät kaikki, nämä välipalat ovat hiilihydraatti-pohjainen ja täynnä sokeria. Tämä on haaste ihmisille, jotka yrittävät noudattaa Atkinsin suunnitelma. Eväs on tärkeä osa pitää verensokeria ylös, mutta useimmat pakattu pikaruokaa on kielletty plan.Sugar ovat runsaasti energiaa, täynnä tyhjiä hiilihydraatteja ja tarjota mitään ravintoarvoa. Mutta he varmasti ovat yleisiä. On todella Snack Elintarviketeollisuusliitto ry, joka seuraa myynti pakattu välipalat. On arvioitu, että Yhdysvaltain kansalaiset syövät 3,1 miljardia kiloa suklaata. Eväs on kasvanut yli kolmanneksella vuodesta 1988. Myynti pikaruokaa brutto yli $ 30 miljardia year.If olet ollut välipala ruoka narkkari olet tottuneet syö hiilihydraatteja pahimmanlaatuista. Pikaruokaa koostuvat pitkälle jalostetut hiilihydraatit kuten valkoiset jauhot, valkoinen sokeri, maissi aterian ja maissi siirappi. He runsaasti trans-rasvoja (joka on rahoittaja tukkeutunut valtimo). Kaiken kaikkiaan he ovat todennäköisesti yksi pahimmista ruokavalintoihin voit ehkä making.But on toivoa! Voit valloittaa Zest välipalat tekemällä Atkins sopiva eväs vaihtoehtoja. Ennen kuin voit tehdä kytkin, varmista kouluttaa itse. Ymmärtää, kuinka vaarallisia transrasvoja voi ottamalla huomioon jopa niitä. Lue sitten osat etiketti suosikki välipalat. Voisit olla järkyttynyt huomatessani, kuinka monta transrasvoja, keinotekoisia aromeja ja säilöntäaineita, jotka aiot through.Next, poistaa kaikki välipalat kotonasi. Jos se ei ole siellä, niin et voi syödä sitä. Junk ateriat eivät ole hyväksi kenellekään kotonasi niin sivuuttaa oman perheen valituksia ja tehdä mikä on parasta terveydelle everyone.Now sinun tulee tilalle pikaruokaa joitakin parempia valintoja. Luopumatta välipalat ei ole sama kuin luopuvat pikkupurtavaa. Snacks pitäisi olla osa teidän päivittäisessä syöminen suunnitelma, koska se auttaa sinua tulemasta liian nälkäisiä ja heittäytyvät runsaasti hiilihydraatteja treats.There ovat paljon alhainen välipaloja, jotka on helppo valmistaa ja yksinkertainen on ympäri taloa. String juusto tikkuja tai pieniä juusto kierrosta ovat erittäin helppo pitää jääkaapissa. Lihan välipalat ovat myös erinomainen valinta. Voit ostaa nykivä nauhat ja erilaisia ​​liha-kohteita, jotka pitävät hyvin pitkiä aikoja. Kun ostat juustoa tai lihaa tikkuja, varmista lukea etikettejä huolellisesti piilotettu carbs.There ovat Low Carb pikakeitot saatavilla, jotka ovat erittäin helppo tehdä ja täyttää, jos olet himo jotain kuumaa. Vähähiilihydraattista soija sirut ja selleri voi auttaa "rapeita" riippuvuuksiin. Kokeile lisätä maapähkinä voita tai kermaa sulatejuusto sisältää enemmän proteiinia näitä välipaloja. Myös, et voi paremmin pari pois mutterit runsaasti proteiinia, nopea snack.All edellä mainituista välipaloja ovat hyödyllisiä alkuvaiheessa Atkinsin dieetti ohjelman ja sen jälkeen. Jos aiemmin induktio vaiheessa, voit kuten marjoja kermaa välipala. On myös monia hyväksyttäviä hedelmiä, korjaus välipaloja pre-ylläpitovaiheessa.
Tekijä: Dorothy C. Wood