Opas Atkins Dieter virheitä

Atkinsin dieetti on yksi helpoimmista laihdutus aikoo noudattaa. Vaikka periaatteet ovat selkeästi esitetty kirjoja, on olemassa joitakin rutiini väärinkäsityksiä, joita esiintyy laihduttajille. Nämä virheet voivat muodostaa valtava ero määrä paino menetät ja tehokkuutta ruokavalio-ohjelma kokonaisuudessaan. Jos Atkins ei toimi sinulle, tai voit päätyä äkillisesti painonnousu jälkeen viikon tehokas laihduttaminen, varmista, että eivät tee mitään näistä yhteisistä mistakes.First, varmista odottamaan teidän painonpudotukseen. Jos menetät 8 kg joka seitsemäs päivä on Induktiovaihe ja sitten hidastuu heti kun tulee jatkuva laihtuminen vaiheessa tämä on aivan normaalia. Taso hiilihydraatti grammaa, jotka ovat hyväksyttävää induktio osa ruokavalion suunnitelma ei ole tarkoitus kuljettaa sinua läpi loppuelämäsi ruokavalioon kokemus. Induktio on tarkoitus murtaa sinut hiilihydraatteja kehottaa ja puhdistaa järjestelmän sokerista. Alkaa käynnissä laihtuminen vaiheessa alatte käyttöön pieniä määriä hiilihydraatteja grammaa viikossa. Tämä voi hidastaa painonpudotukseen verran tasolla se oli induktion aikana, mutta tämä on täysin normal.Also, ihmiset ovat erilaisia ​​ja reagoivat eri tavoin ruokavalion suunnitelma. Jotkut ihmiset laihduttaa puuskittain, ja eri karistanut paino tasaisemmin. Tasanne voi kestää muutaman viikon ja sitten voila, olet menettänyt viisi kiloa muutamassa days.Ensure jäät pois kofeiinia kaikissa muodoissaan lisäksi aspartaamia, yhteinen keinotekoinen makeutusaine. Luultavasti molemmat näistä kemikaaleista voi vaikuttaa verensokeri negatiivisesti. Varo kofeiinia kahvin ja ruokavalio virvoitusjuomien. Varo aspartaamin Light-juomien ja sokeriton liivate. Nämä voivat johtaa nälkää sokerin ja ottaa kehosta pois ketoosi kuluttua serving.Watch omassa päivittäisessä saanti juustoa. Vaikka juusto on kannattavaa elintarvikkeiden luettelossa, se ei ole murto tuumaa hiilihydraatteja. Paras konsti on rajoittaa juustoa saanti 4 oz päivässä. Sinulla voi olla enemmän erityisissä tilaisuuksissa, mutta se ei pitäisi käyttää kuin tukipilari proteiinia. Lihat, munat ja tofu ovat paljon parempia vaihtoehtoja ja eivät sisällä hiilihydraatteja grams.Remember korostaa vihanneksia induktion aikana ja sen jälkeen. Hiilihydraattien grammaa olisi peräisin pääasiassa lehtivihannekset, vihanneksia ja erilaisia ​​hyväksyttäviä kasvis vaihtoehtoja. Kasvikset täyttää teidät ilman piikkejä verensokeria. Ne toimittavat tärkeää kuitua ja ravintoaineita, jotka auttavat laihtuminen ponnisteluja ja terveyttä. Induktion jälkeen, sinun olisi pitänyt 3-4 kupillista salaattia ja 1 kuppi keitettyjä vihanneksia päivittäin. Varmista vihannesten käytät ovat hyödyllisiä elintarvikkeiden luetteloon. Poistaminen vihanneksia teidän ruokavalio suunnitelma voi sammuttaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa laihduttamiseen stall.It on lisäksi erittäin tärkeää, että syöt säännöllisesti, kun olet Atkins suunnitelma. Älä koskaan mene yli viisi valveillaoloajastaan ​​tyhjään vatsaan yhdistetty välipala proteiinia ja rasvoja. Kaksi asiaa tapahtuu, kun voit leikata aterioita. Ensin aiheuttaa verensokerin lasku, joka olet himo hiilihydraatteja kuten leipää ja sokeria. Toiseksi jatkuva aikoja syömättä hidastaa aineenvaihduntaa ja tehdä siitä vieläkin vaikeampaa ohut down.Finally, varmista juot tarpeeksi vettä päivittäin. Vesi on lukemattomia etuja kunkin, ei vain niille, jotka ovat Atkinsin ruokavaliota suunnitelma. Jano voi joskus olla naamioitu nälkä, joten pysyä hyvin sammutettua estää sinua himo elintarvikkeita sinun ei pitäisi syödä. Vesi myös auttaa välttämään ummetusta, joka on satunnainen sivuvaikutus Atkinsin dieetti ohjelman. Juominen 8 kahdeksan unssi lasillista vettä päivässä auttaa myös putsata haitallista kehon myrkkyjä, joka syntyy, kun poltat fat.These yleisiä virheitä voi saada ihmiset turhautunut Atkinsin dieetti kun ei ole pitäisi olla. Jos olet vain alkaa ruokavalio suunnitelma, varmista, että saat valmis näistä virheistä. Jos olet ollut ruokavalion suunnitelma jonkin aikaa, arvioi syöminen piirteet ja tehdä tiettyjä olet seuraava ohjelma oikein.
Tekijä: Andrea R. Davis