Selviytyminen tasankoja On Atkinsin dieetti Faktat

Jos kokee karsinan tasanne oman Atkins laihtuminen ponnisteluja, et ole yksin. Tämä tapahtuu toisinaan. Siitä huolimatta, sinun on ensin varmistaa, että olet itse saanut maan tasangolla point.A tasangolla tarkoittaa, että olet jäljellä pitkäksi aikaa ilman supistamisesta tai tuumaa. Se ottaa mittauksia ennen kuin aloittaa oman laihtuminen suunnitelma, lisäksi painoa. On joitakin viikkoja se ei ehkä näytä olet menettämättä lainkaan mittakaavassa. Mutta vilkaista mittaukset osoittautuu otherwise.On Atkinsin dieetti olet vaihtava rasvaa lihasten, joka on tiheämpi ja raskaampi. Saatat itse saada vähän painoa kuin olet bodaus vaihtaa rasvaa. Tuloksena on lisäystä mittakaavassa, mutta vähentyneen tuumaa. Kehosi on pienempi ja kevyempi, mutta voit punnita same.Before asetat noin ohjelmaa, mitata rintaa, vyötärö, lantio, olkavarret, reidet ja pohkeet. Et koskaan tiedä, missä voit menettää ins, joten on tärkeää saada nämä kattavat mittaukset kuulla. Se on tyypillistä käydä läpi aikoja, jossa keho uudelleenjärjestelystä. Muista, että uudistamalla meikkiä järjestelmän ja tämä menettely vie aikaa. Tarkista mittaukset kerran viikossa, aivan kuten paino, ja voit seurata yleistä progress.There voi olla aikoja 3-4 viikkoa, jos sinulla on pilttuu laihtuminen, mutta tappio tuumaa. Tai toisinpäin. Käyttämällä molempia menetelmiä seurata rasvaa tappio on parempi varmuus tarkka mitta edistymistä. Nämä sakkaus jaksot eivät ole tekosyy lopettaa tai lopettaa. He luonnollisena osana laihduttamiseen process.Stalls saattaa esiintyä useammin, jos olet 5-10 kiloa kaukana ole sinun tarkoitukseen paino. Noudattamalla vähähiilihydraattista, runsaasti proteiinia tapa syödä olet luonut paljon enemmän lihaksia kehosta. Lihas-ja rasva-suhde on suurempi kuin koskaan ennen, joten järjestelmä voi hyvinkin olla vastustavat menettää enää rasvaa. Voisi olla aika miettiä tavoitteesi painon. Ehkä elimistö yrittää ilmoittaa jotain ja sen aika alkaa etsiä jälkeen laihtuminen sijaan yrittää päästä eroon more.There ovat toinen mahdollisia syitä kojuista ja tasankoja matkalla ruokavalioon. Jos olet mennyt neljä viikkoa ilman muutoksia painon tai mittaukset ja olet läheskään teidän tavoite paino, voit kokeilla muutamia uusia keinoja saada itsellesi liikaa kiima. Varmista ensin, että hiilihydraattien taso on kurissa. Jos syöt liikaa hiilihydraatteja grammaa päivässä, laihtuminen pysähtyy. Etsi piilotettu hiilihydraatteja pakattuja elintarvikkeita, kastikkeet ja kastikkeet, jotta ne eivät ole syyllisiä teidän plateau.Check omassa päivittäisessä veden saanti. Kun olet kuivattu, järjestelmä pitää vettä ja jotka voivat jäljitellä tasangolla. Vesi auttaa myös huuhtele ketonit koneeltasi ja tehdä lisää tilaa uusille rasvanpolttoa ketones.Under syöminen voi myös olla syy laihtuminen tasankoja. Varmista, ettet anna itsesi nälkää ja syödä pienempiä, säännölliset ateriat. Muista, olet hiilihydraatti-ruokavaliolla, ei vähäkalorinen ruokavalio. Varmista, että on jonkin verran proteiinia jokaisen aterian ja välipalan. Älä koskaan mene yli 5 tuntia syömättä jotain (paitsi yön ilmeisesti). Myös syödä vapaasti hyväksyä elintarvikkeita. Älä yritä laskea kaloreita tai rajoittaa kalorimäärää. Kun järjestelmä saa liian vähän kaloreita, se menee nälkään tilaan ja pitää kiinni rasvaa cells.Increasing harjoituksen tasolla voi auttaa sinut läpi tasangolla samoin. Kuten lihasryhmät tottua treenata tietyllä tasolla, sinun täytyy parantaa kestoa tai voimakkuutta pitääkseen vaikea kehon. Lisää uusi harjoitus taikinaan, tai kokeile painon kasvaessa vastuksen training.Trying näistä menetelmistä todennäköisesti saat laihdutus takaisin courseon tavoite. Muista, että satunnainen Torit ovat normaaleja, mutta heillä ei ole kestää.
By: Heidi G. Hopson