Laihduttaminen Vinkkejä Suunnittelu Atkins

Kun se tulee Atkinsin ruokavaliota suunnitelma, kykyäsi menesty valehdella loman suunnittelussa. Takaaminen sinulla on oikea elintarvikkeet käsillä, kun aloitat ruokavalio menee pitkä matka kohti jatkuvaa painonpudotukseen. The're monia ehdotuksia Atkinsin dieetti aterioita Atkins kirjoja, ja siellä on runsaasti resursseja verkossa Atkins ja vähähiilihydraattista recipes.Planning aterioita ja välipaloja on tärkeä osa elämääsi, kun olet tällä ruokavaliota. Tämä lausunto todella menee jostain ruokavaliota. Kun syöt mitä haluat, voit lisätä kiloa. Nykyinen paino ja terveysasiat ovat suoraa seurausta kerroit ruokailutottumusten puututa niin long.As kaikki ruokavalio suunnitelmia, tulossa käytetään Atkinsin tapa syöminen vie aikaa ja säätö. Standardi amerikkalainen ruokavalio nojaa vahvasti hiilihydraatteja ja muiden rajoitetulle elintarvikkeita. Monet ihmiset varttui hiilihydraatti raskas suosikkeja kuten spagetti ja lihapullat, liha ja valkoinen perunat ja pasta vuoka. Se vie jonkin verran vaivaa ja kärsivällisyyttä tottua syöminen kokonaan uusi way.There ovat kaksi eri lähestymistapoja voit ryhtyä muokkaamaan elintarvikkeiden kulutusta. Voit löytää korvaavia suosikki elintarvikkeita "pilkata" hiilihydraatteja. Esimerkiksi lasagnea tehty munakoiso tai kesäkurpitsa sijasta pasta on paljon carb-ystävällinen kuin tavallinen lajike. Spagetti squash nuudelit tehdä erinomainen korvaa spagetti nuudelit. On myös monia vähähiilihydraattista tai carb vapaa korvikkeet leipää, pastaa ja sokeria products.The Toinen lähestymistapa on selvittää, miten tehdä uusia reseptejä, jotka keskittyvät lihaa ja erilaisia ​​matalan elintarvikkeita. On olemassa laaja valikoima lihaa, joka on hyväksyttävää Atkins suunnitelma. Jos käytetään vain syöminen jauheliha tai kanaa viikoittain, sinun on hämmästynyt valikoima liha, joka on noin. Kokeile sisältää sian, lampaan ja kinkkua omalle viikoittainen rutiini. Voit myös kokeilla pelin linnut kuten Cornish kana, viiriäisiä ja fasaani. Jos et ole koskaan ollut rakastaja kala, kokeilla vaihtoehtoista erilaisia. Jotkut ihmiset, jotka eivät pidä taimen löytää ne on rakkaus lohi tai toisella kalaa. Älä unohda äyriäisiä, kuten simpukat, simpukat ja katkaravut. Nämä elintarvikkeet ovat kaikki hyväksyttäviä ja voivat lisätä vaihtelua diet.Make varmasti on joitakin helppo valmistaa ruokia saatavilla välipaloja ja nopeita aterioita. Esimerkiksi ohut viipaloitu kurkut, retiisit ja selleri sekoittaa sitruunamajoneesia tuottaa suuren kevytolut aterian tai illallinen salaattia. Paistettua paprikaa, herkkusieniä ja valkosipulia tarjoillaan rucola fetajuustoa on yksi muita hyviä alternative.Research ja näytteen eri alhainen reseptejä niin sinulla on hyvä tietopohja, mitä valmistautua aterioita. Tärkein askel voit ottaa keventämällä suunnittelee. Getting erinomainen arsenaali helppo valmistaa ateriat estää sinua lyömällä ajaa läpi tai menossa ravintola ja murtaa ruokaa intake.If olet upea ruokaa katseet jokapäiväistä, voit olla vähemmän kyllästynyt ruokavalio-ohjelma . Jopa rajoittavia induktiovaiheen, the're monia ruoka yhdistelmiä, joita voit käyttää. Aluksi silmäyksellä, vihannesten ja lihan vaihtoehdot voivat vaikuttaa rajoittavalta. Mutta tämä on vain verrattuna siihen, mitä on tottunut syömään. Hieman suunnittelua ja luovuutta, voit löytää jotain mielenkiintoista syödä joka päivä.
By: Jessica E. Lynn