Helppo tehdä katkarapuja ja muna ateria

No suorittaa tutkimuksia esittää nyt, että vähärasvainen katkarapuja ja munia, korvata rasvaisia ​​ruokia, älä lisätä veren Cholestero ja eivät ole tärkein tekijä keskustaan ​​tauti. Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition kertoo kaikesta siitä huolimatta colesterol, katkarapu on täysin hyvä sinulle personally.This todellakaan ole enää terveydelle, yksinkertaisesti siksi, katkarapu on vähärasvainen, jossa runsaasti sisältöä materiaali erittäin tyydyttymättömiä rasvahappoja , jotka johtavat muodostumista kohti korkean tiheyden lipidien (HDL), usein kutsutaan "hyvä kolesteroli". Kuluttaminen katkarapuja ehkä todella vähentää veren cholesterols.So tässä ihana katkarapu lautasen Teen hyvin tyypillisesti. Alkuperäinen resepti tuli ulos vanha Paino Watcher keittokirja, vaan jatkuvasti (jotain löysin minun mummo) En yleensä heittää pari extrat luoda sen maku paremmin ja korvata joitakin osia, mutta se on kuitenkin terveellistä ruokaa. Olen menettänyt 40 lbs. Näiden reseptejä jopa lisäyksiä. Tässä vihje haluan välittää kaloista. Olen usein liota sitä maitoa ennen keittämistä se näyttää pura kaikki huono hämärä taste.Shrimp Spicy Sinappi Sauce12 oz. katkarapuja, kuoritut, deveined2 /3 potin paino veloituksetta puoli ja puoli tai korvaamaan haihtunut rasvaton, säännöllinen rasvaton tai vähärasvainen maito tai soijaa milktwo rkl Dijon mustard1 /2 tl currya powder1 /4 tl cumin1 /4 tl musta pepper1 tl sitruunan juice1 /2 tl kana kultaharkot jauhe tai yksi cubeone rkl oliivi oil1 /2 sipulia, mincedfour valkosipulinkynttä mincedparsley ja parmesaania koristeeksi (valinnainen) Shell & devein katkarapuja, laita sivuun. 1-kuppi neste toimenpide, yhdistää maitoa, sinappia ja mausteita, perustettu sivuun (Jos olet käyttävät maitoa, vaan jossa 1/2 ja 1/2, sekoita joissakin maitoa rkl maissitärkkelystä ja ovat sen kastike lopussa paksuuntua). Vuonna 8 tai 9 tuuman paistinpannu, lämmön öljy yli keskipitkän kuumuudelle, ovat sipuli, valkosipuli ja katkarapuja, sekoita säännöllisesti kunnes katkarapuja vain muuttuu vaaleanpunaiseksi, kaksi 3 minuuttia. Kaada maito seos pannulle, paista sekoittaen jatkuvasti asti kunnes seos tulee joitakin kiehua. Vähennä lämpöä laskea, (sisältävät maissitärkkelystä seos jos käytetään), anna kiehua kunnes hieman paksuuntunut, 1 minuutin tai kaksi. Hyödyntämällä ura lusikka, poista katkarapuja tarjoiluvati perustettu syrjään. Lisätä lämpöä keskitason, jatka keittämistä kastike asti kunnes seos on vähentynyt puoleen, noin viisi minuuttia. Kaada kastike edellä katkarapuja ja ripottele päälle persiljaa ja parmesan cheese.Makes 2 servingsThis on suuri palvellut yli nuudelit tai riisiä. Toivottavasti viihdyt katkarapuja!
Tekijä: Betty D. Funderburk