Kreikan Food :herkullista ja terveellistä ruokavaliota

On hyvin todennäköistä, että olet jo kuullutsata kertaa noinKreikan ruokavalio ja miten se on erittäin hyödyllistä terveydelle . Mutta näyttää siltä,​​suuri haaste pitää oman hoikka muotoruokavalio koostuu yleensä oliiviöljyä , kreikkalainen jogurtti , juustoa, leipää ja pasta.It osoittautuu kyse onainekset . Nykyään siitä on tullutosa länsimaisen kulttuurin syödä jalostettuja tai valmisruoat -luonnotonta ja epäterveellistä käytäntö , että ihmiset ovat saaneet vuosien saatossa . Foods kuten nämä ovat enemmän kaloreita ja eivät ole kovin ravitsevaa . Se on vastakohta Kreikassa , varsinkin kunkreikkalaiset kiinnivälimerellistä ruokaa regimen.While lihavuuden jamäärä pikaruokaketjut Kreikassa ovat kasvavia , sitä ei voi kiistää , ettäperusta on kreikkalaista ruokaa , joka perustuu tarjoamalla ruokaa valintoja, jotka ovat terveellisiä ja herkullisia . Kreikan ruokavalio on peräisin pääasiassa kasvisruokaa , kuten hedelmiä , vihanneksia ja palkokasveja , kun taas proteiinit tai eläinperäiset elintarvikkeet muodostavathyvin pienen määrän - noin 61 prosenttia verrattuna 7 prosenttia . Kreikassa , jossa kotiruokaa ja syö tuoretta ruokaa on erittäin tärkeää . Löydät juuri mitään täällä, mutta mikään ei voita äidin grillattua lammasta, tuoreita vihanneksia ja riisiä . Kreikan ruokavalio koostuu ravitsevia elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja tarvitaan yleistä hyvinvointia ja pitkäikäisyyttä . Antioksidantit torjumaan vapaita radikaaleja , jotka aiheuttavat solujen rappeutuminen ja jopapelätty syövän . Kreikkalaiset kulutuksen kannustaminen oliiveja , hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat suuria määriä antioxidants.When sinun täytyy mennä ulos ja täydentää ruoka jemma , avoimin mielin . Miksi et yritä Välimeren ruokia muutosta ? Kaikki mitä tarvitset on tuoreita hedelmiä , vihanneksia , jotkut palkokasveja ja suosikki proteiineja pariksihieman oliiviöljyä , tuoreita yrttejä ja sitruunan ja sinut tunne päällemaailma .
Tekijä : Nicholas Kringas