Perfect Hard Boiled Eggs: Miten Hard Keitä munat

Munat ovat yksi luonnon hienoimmista ja syötävät muodossa proteiinia, joka auttaa hallitsemaan ruokahalua. Vain noin 70 kaloria per muna, ne voivat helposti täyttää hakeville vähäkalorista ruokavaliota. Munat ovat vähärasvaisia ​​ja runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita, jotka tukevat tervettä näkökykyä ja vahvat lihakset. Monipuolinen, yksinkertaisia ​​valmisteluja runsaasti tähän ravitsemus voimanpesä kovaksi keitettyä munaa on yksi nopeimmin ja easiest.It 's oikeastaan ​​hyvin yksinkertainen tehdä täydellinen kovaksi keitettyä munaa. Kunhan et overthink sitä ja noudata näitä yksinkertaisia ​​ohjeita. Jos useimmat ihmiset menevät pieleen on ne overcook niiden munia joka aiheuttaa keltuaiset muuttuu vihreäksi ja munat menettää flavor.First, alkaa munia ilman näkyviä halkeamia niiden kuoret. Älä käytä maatilan tuoreet munat joko ne on hyvin vaikea kuoria. Jos munat ovat tuoreita, anna heidän istua jääkaapissa vähintään viikko, ennen kuin kokki niitä. Ripaus suolaa lisätään veteen voi tehdä niistä helpompi kuoria. Jäähdytetty keitettyjä munia, pidetään kuori, voidaan säilyttää enintään 1 week.Boiling Vesi MethodPlace munat kulhoon lämmintä vettä, jotta kuoret halkeilua kun upotetaan kiehuvaan veteen. Vaihtoehtoisesti aloittaa huoneenlämmössä munia. Täytä kattilaan tarpeeksi vettä tulla vähintään 1 tuuma edellä munia. Lämmittää vettä kiehuvaksi. Siirtää munia lämmintä vettä kiehuvaa vettä yhteen kerrokseen, jossa ura lusikka. Vähennä lämpöä hieman alle kiehua. Koskaan keittää niitä joka tekee niistä sitkeä. Kypsennä ilman kantta 20 minuuttia. Valuta kuumaa vettä pannulla ja välittömästi kattaa munat kylmään veteen estääkseen ruoanlaittoon. Kosketa munia ratista kuoret. Roll munia käsien välissä löysää kuoret varovasti kuori munat. Pidä munat juoksevan kylmän veden helpottaaksemme kuoret off.Cold Vesi MethodPlace munat kattilaan yhteen kerrokseen. Lisää tarpeeksi kylmää vettä tulla vähintään 1 tuuma edellä munia. Lämmittää vettä nopeasti kiehuvaksi. Sammuta poltin ja jätä pannulla liedellä. Peitä pannulla ja anna seistä 22-24 minuuttia. Poista munat pannulla ura lusikka ja jäähdytä munat kylmässä vedessä estääkseen ruoanlaittoon. Kosketa munia ratista kuori. Roll munia käsien välissä löysää kuori, sitten varovasti kuori munat. Pidä munat juoksevan kylmän veden auttaa hellittää shells.PreparationMy suosikki tapa syödä keitettyä munaa on mash ne haarukalla heti, kun ne jäähdytetään riitä käsittelemään. Laita nokare voita niitä hieman suolaa ja pippuria maun mukaan. Tarjoile siivu koko paahtoleipää ja pieni lasi appelsiinimehua tyydyttävä ja tasapainoinen aamiainen. Vaihtoehtoisesti voit vain syödä niitä kokonaisina hieman suolaa ja pippuria niitä, kun ne on jäähdytetty. Nauti.
Tekijä: Sharon Nixon