Paleo Diet Vs. Gluteeni & Dairy ruokavaliot

Tämä artikkeli on omistettu niille, jotka vaativat gluteeniton tai maidoton ruokavalio. Tämä artikkeli korostaa eroja Paleo gluteeniton /maidoton ruokavalio ja säännöllinen gluteeniton /maidoton ruokavalio. Paleo ruokavalio on ylimääräisiä ruoka rajoituksia, joka kannustaa optimaalisen pitkän aikavälin health.The Paleo ruokavalio voi olla tiukempaa ruokavaliota kuin säännöllistä gluteeniton ja meijeri ruokavaliot .. Paleo Ruokavalio on gluteenia, maitotuotteita ja säilöntäaineita. Lisäksi se on laihtuminen ja painon ylläpitoon ruokavalio. Kutsutaan Caveman ruokavalio. Jotkut saattavat ehdottaa, että jos Cavemen söimme sitä me nyky-yhteiskunnassa pitäisi syödä sitä. Toisaalta, jotkut elintarvikkeet rajoitettu Paleo Diet on ravitsemuksellisia etuja. Jos et ole laktoosi-intoleranssi maito on hyvä lähde calcuim ja proteiinia. Pavut on useita ravintoarvot. Paleo Diet painotetaan vähärasvaista lihaa, kalaa, siipikarjaa, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, poistaminen sokeria, vähän hiilihydraatteja ja säilöntäaineita ruokavalio on lyhyen ja pitkän aikavälin terveysvaikutuksia. Perustuu henkilökohtaisten mieltymysten tai terveyttä tiukkoja tai muutettu Paleo Diet ehkä parhaiten oman terveyden, painonlasku tavoitteet ja elämäntapa. Paleo ruokavalio on gluteeniton, maidoton ja säilöntäaineita. Kutsutaan Caveman ruokavalio tai kivikauden ruokavalio. Kivikauden aikana oli 10000 vuotta sitten. Kivikauden aikana on pre-maatalous ja ennen mies löysi tulen. Pavut, perunat ja monet jyvät ovat syötäväksi kelpaamattomia raaka. Ne sisältävät myrkkyjä, jos ei keitetty. Caveman vain söi ei-toksiini syötävät elintarvikkeet. Vuonna kivikauden aikana maitotuotteet eivät kuluta, koska eläimiä ei ollut kesyjä. Siksi maitoa ei kuitenkaan kulunut. Paleo ruokavalio sisältää: vähärasvaista lihaa, kalaa, siipikarjaa, tuoreita vihanneksia, tuoreita hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä. Ulkopuolelle ruokavalio ovat jyvät, peruna, palkokasvit, maito tuottaa, suolaa, puhdistettua sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita. Paleo Ruoka ListPaleo Diet sallittu Foods:-Lean Meats-Siipikarja-Kala-Fresh Fruits-Tuoreet vihannekset-pähkinät (ei käsitelty)-siemeniä (ei käsitelty)-tuoretta ja kuivatut yrtit-mausteet ja luonnon parantajia (valkosipuli, sipuli, paprika , neilikka ja jne.) Paleo Diet-Foods kielletty: Foods välttää:-Kaikki jalostettujen elintarvikkeiden Maitotuotteet-margariini ja voita-Ohra-Vehnä-Corn-Millet-Kaura-Rice-Wild Rice-Kaikki jalostetut elintarvikkeet tehty riisiä .-Ruis-Vehnä-Amaranth-Tattari-Kvinoa-Kaikki pavut Peas-Chickpea-linssit-Miso-Tenavat-Soija ja kaikki soija tuotteita, kuten tofu.-Sugar-PotatoesGluten Foods (ole sallittuja Paleo Diet tai gluteeniton ruokavalio) BreadBarley CerealsRye CrackersFarina CroutonsGraham Jauhot PastaSemolina CookiesDurham Kakut ja PiesBulgur SoupsKamut GraviesMatzo Meal kastikkeet Speltti Salaatti DressingTritical BeerOaks (ehkä läpäise saastunut) CandyAmaranthSpelt Monet arkipäivän tuotteet sisältävät GlutenFood lisäaineita, mallas maku, muunnetut elintarvikkeet tärkkelystä ja etc.Many vitamiineja ja lääkkeitä käyttävät gluteenia sideaineena huulipuna ja huuli balmsToothpastePostage leimat (käytetään vain itseliimautuva) Pelaa doughGluten Vapaa turvalliset elintarvikkeet: Tuore siipikarjanliha, kalaa ja lihaa (ei voida marinoitu, leivitetty tai basted päällystetty) Useimmat maitotuotteet (ei sallittu Paleo Diet) Tuoreet hedelmät ja vegetablesRice (ei sallittu Paleo Diet) Perunat (ei sallittu Paleo Diet) Gluteenittomat jauhot (riisi, soija, maissi, peruna ole sallittuja Paleo Diet) Viini ja tislattu liköörejä, siidereitä ja väkeviä alkoholijuomia
By: Mercedes C