Miksi ei anna Cooking Kvinoa Kokeile!

Jos et ole koskaan kokeillut quinoa, nyt on loistava aika antaa sille oikeudenkäyntiä! Tämä pieni siemen on usein kutsutaan super ruokaa, koska se tarjoaa ihmiskehon kaiken mitä tarvitset hengissä. Se on yksi parhaista lähteistä valkuaiskasvien, että sinun törmännyt, ja on myös täynnä terveellisiä hitaasti polttaminen hiilihydraatteja. Quinoa on myös täynnä kuitua, kivennäisaineita ja vitamiineja. Vain yhden annoksen saat 15,5 mg kalsiumia, 8 grammaa proteiinia sekä 5 grammaa kuitua .. ! Se tarjoaa loistava lähde rautaa, kalsiumia, mangaania, kaliumia, kuparia, magnesiumia ja fosforia. Kvinoa on niin ravitsevaa, että monet asiantuntijat ovat ilmoittaneet, että jos heidän piti valita vain yksi ruokaa hengissä, quinoa voisi hyvinkin olla it.The amino tiheä proteiinia varmasti auttaa tekemään quinoa stand edellä eri viljaa tyyppisiä ruokia. Se on kaikki yhdeksän aminohappoja, jotka sinun täytyy selvitä, mikä täydellistä proteiinia. Useimmat jyvät ja pseudo jyvät eivät anna kehon tarpeeksi lysiiniä, mutta quinoa on täynnä lysiiniä. Lysiini on erityisen tärkeää kehon koska se edustaa niin merkittävä rooli solun korjaus. Elintarvike-ja maatalousjärjestö YK proteiinin laatu on yhtä hyvä kuin kuivattu milk.Even useimmat yksityishenkilöt, joilla on ruoka-allergiat ja suvaitsemattomuus voivat nauttia quinoa. Todellisuudessa monet ravitsemukselliset asiantuntijat sanovat, että quinoa on yksi parhaista ruokia, jos sinulla on ruoka-aineallergiat. Kvinoa on yleensä kutsutaan viljaa, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Oikea termi on pseudo-viljaa. Kvinoa ei ole osa ruoho perhe. Kvinoa on siemen, joka liittyy pinaatti, chard ja punajuuret. Vaikka vehreässä osa kasvi voi myös olla syötävä, se on siemeniä, jotka ovat kaupallisesti saatavilla. Alkiot quinoa siemeniä on suurempi kuin useimmat jyvät ja tämä selittää sen proteiinipitoista content.If päätät antaa quinoa kokeilla, saatat olla iloinen kuullessani, että on olemassa monia erilaisia ​​tapoja, joilla voit nauttia aterian. Se voidaan korvata eniten tahansa viljaa ja se erityisen hyvä kun sillä korvataan riisiä. Sinun täytyy muistaa huuhdella quinoa juuri ennen keittämistä. Ulkopuoli on päällystetty katkera aine nimeltä saponiinia. Saponiini suojaa quinoa se kasvaa, mutta voi olla varsin katkera ja voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia. Huuhdella saponiinin pois et yksinkertaisesti halua sijoittaa quinoa hieno metalli siivilä ja huuhtele se neljä tai viisi minuuttia.
: Wendy Polisi