Terveellisyys Hot savulohi

Monet tietävät, että kala on hyväksi terveydelle, mutta ihmiset harvoin ymmärtävät sen todellisen vaikutuksia elimistössä. Lohi on ehkä yksi kaikkein terveellistä kalojen markkina, koska sen korkea omega-3, joka on lukuisia myönteisiä vaikutuksia teidän body.With Tässä mielessä on tärkeää saada tarpeeksi lohta omassa ruokavaliossa hyödyntää terveyshyödyt se signifies.Health Edut OfferedThe tärkein myönteinen tekijä kuuma, savustettua lohta on runsaasti omega-3, joka minä estää paksusuolen-, rinta-ja eturauhassyöpää cancerÏ pienenee, depressionÏ säätelee rytmi heartÏ estää obesityÏ vähentää riskiä sairastua sydän diseaseÏ hidastaa surkastumista vanhoista AgeI on tulehdusta effectsÏ valvontaa verenpaine, estää korkea verenpaine vanhemmalla iällä groupsÏ estää syvä laskimotukos thrombosisÏ estää keuhkojen embolismGet Lisää savulohi omaan DietOne kaikkein ruokahalua reseptejä saatavilla kuumaa savulohta ovat niitä kuperasta Jamie Oliver. Tunnettu kokki maailmassa, hän tunnetaan parhaiten hänen ajaa kääntyä ympäri huono ravinto kouluissa edistää terveellistä ruokavaliota ja ravitsemus tietoisuutta. Koko hänen kampanjoita, hän teki merkittäviä läpimurtoja, jotka johtivat uudelleen koulutus elintarvikkeiden Yhdysvalloissa ja UK.With tämä mielessä, Jamie Oliver pyrkii hänen reseptejä on parantaa terveyttä ja siten yrittää luoda tasapainoinen ruokavalio ihmiset seuraavat hänen kulinaarisia työtä . Hänen resepti kuuma savulohta chili salsa ei ole vain tantalizingly herkullinen, mutta myös pysyy hänen terveellisestä filosofian peräti 44 grammaa terveellistä proteiinia per serving.The Hot savustettua lohta RecipeJamie Oliverin resepti opettaa sinulle koko prosessin ruoanlaitto savustettua lohta, mukaan lukien menettely tupakointi oma kala. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on: 1. Etsi vanha keksi tina ja ritilä, joka sopii inside.2. Laita muutama metsähake, kourallinen rosmariinia ja kourallinen salvia bottom.3. Etsi ritilä, joka sopii tina tai taivuta kanaa lanka. Tämä on levätä lohen on.4. Pierce joitakin reikiä yläosassa lid.5. Tihuttaa öljyä lohi ja hiero suolaa, ja aseta se tin.6. Laita kansi tina ja tina liesi, ja keitä 8-10 minuuttia keskilämmöllä. Se alkaa tupakoida jälkeen vain muutaman minutes.7. Sekoita salsa aineksia, kuten paprikat, tomaatit ja paprikat ja tihkusadetta yli lohi kun done.This resepti ei ole vain yllättävän yksinkertainen, mutta voit olla herkullinen lohi aterian, joka pitää sinut onnellinen, terve ja varastonsa omega 3 kieltää vaivoja yllä! Muistathan, että omega-3 ei rajoitu kuumaa savulohta, se löytyy monenlaisia ​​kaloja ja samaa menetelmää voidaan käyttää kokata nekin.
Tekijä: Zoe Ashworth