Italian Kalorit: Miksi ei pitäisi huolehtia niistä

Ihmiset syövät Italian elintarvikkeita niin paljon gusto - pizzaa, pastaa, Panini, ravioli. Name it, ja kaikki rakastavat sitä. Kuitenkin samaan aikaan useat ihmiset älyttömästi ajatus ns Italian kaloreita liittyy näihin runsas elintarvikkeita. Ne kerjätä pois joitakin ihastuttavia ruokia, koska paljon puhuttu kaloreita, jotka tarjoavat ylimääräiset matkatavarat, erityisesti Painonvartijaryhmän. Mutta olemmeko todella pitäisi olla huolissaan ollenkaan? Vaikka onkin totta, että Italian elintarvikkeet ovat useimmiten kuin ei, runsaasti energiaa ja rasvaa, tämän ei pitäisi estää sinua nauttimasta italialaisia ​​suosikkeja. Lisäksi on olemassa muita tapoja luoda tai luoda omia Italian resepti, joka on aivan ravitsevaa ja herkullista, ilman ongelmia liiallisen kalorien intake.Okay, Aloitetaan basics.The rapeita valkosipuli leipä on hyvä esimerkki. Me kaikki rakastamme valkosipuli leipä. Kuitenkin tiesitkö, että ravintoloissa normaalisti palvelevat kahdeksan unssin valkosipuli leipä, joka on yllättävän verrattavissa 40 grammaa rasvaa ja seitsemän valkoista leipää? Tiedän, että on todella paljon yhden leivän yhden aterian ajan. Joten kuvitella, jos otat yhden viipaleen kolme ateriaa kertaa? Rasva komponentti tulee oliiviöljy, juusto, ja voi sisällyttää koko paketin. Jos et voi vastustaa valkosipuli leipä, tee tilaa vain yksi siivu leipää ja voita. Älä edes ajatella ottaen toinen siivu. Mutta jos olet tyyppiä, joka mahtuu cravings rakkauden täydellisessä muodossaan, sitten siirtää sen ylös, jopa että kutsumalla yhden slice.Italian pizza on toinen esimerkki. Vaikka se on varmasti vaikea vastustaa mitä koko perhe tykkää syödä, älykkäin tapa saada oma pizza on oppia, miten valmistautua sitä kotona, ikioma valintoja terveellistä täytettä. Joten sen sijaan, paksumpi kuori, mennä ohutpohjaisen pizza. Paksumpi kuori, sitä korkeampi on hiilihydraatteja ja kaloreita, tietenkin. Täytetyt sakkaa ovat no-no, too.Then valita punainen paprika hiutaleita sijaan rasva pepperoni, menettämättä makua ja mauste vaan päästä eroon liikaa kaloreita ja rasvaa. Voit myös kokeilla parsakaalia, herkkusieniä, sipulia, mustia oliiveja, fetajuustoa, kana nauhat, vähärasvaista kinkkua, katkarapuja, tomaattia, ja pinaatti. Muista aina, että alhainen tai rasvattomia juustot ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja kotitekoisia pizzoja. Ole valpas, ja miettiä ravitsemukselliset arvot mitä choose.For hyviä valintoja kastikkeita varten, että herkullista pizzaa, voit mennä tomaattikastiketta, sienikastiketta, Marinara kastike, jauhelihakastiketta, kevyt viini, punainen tai valkoinen simpukka kastike, ja primavera ilman cream.It n surullinen, uutiset vaikka - runsaasti rasvaa ja kaloreita muitakin suosikkeja, kuten ravioli, lasagne, täytetyt kuoret, ja manicotti. Mutta kuten sanoin, voit laskea kaloreita ja rasvaa, jos voit oppia, miten valmistautua oman ruokia. Näin voit hallita reseptejä, hallita rasvaa ja kaloreita, ja silti nauttia siitä, että italialaista ruokaa, ilman kuvan pullollaan rasvaa.
By: srocca