Thai ruoka terveys

Ruokailu-Britanniassa on, kuten niin monessa nykyajan elämää, joskus kompromissi. Entisaikaan, kun sukupuoliroolit sopeutui vakiintunut stereotypioita, kotiäiti valmistelee täynnä, aterian perheelle jakaa iltaisin. Nykyään, kun se on todennäköisempää, että molemmat osapuolet suhde on uraa, aika on kortilla ja monet kadehdi aikaa ruoanlaittoon kiireisen päivän jälkeen töissä. Näin ollen away ruokaa ja ravintola-ateriat muodostavat suuremman osa ruokavaliota kuin koskaan before.While monet meistä välttää sellaista pikaruokaa, että pidämme junky-Amerikan tuonti, kuten hampurilaiset ja rasvainen paistettua kanaa, meillä ei tunnu olevan niin tietoinen terveysnäkökohdat muita ruokia, jotka tosin perustettu, ovat myös suhteellisen uusia tulokkaita meidän shores.Health ruokavalion ja elämäntapa on moderni pakkomielle. Me tohdi liioitteleva hyvin ilmeinen epäterveellisiä elintarvikkeita. Rajoitamme saanti kakkuja, makeisia, sipsejä, mutta olemme vähemmän varovaisia ​​syö Intian ja Kiinan ravintola-ateriat tai noutoruokapaikkoja - ehkä useita kertoja viikossa - vaikka takana mielessämme, me tiedämme, että nämä ovat usein täynnä rasvaa, sokeria ja suolaa selvempi roskaa foods.Of tuotu keittiön suosittu Isossa-Britanniassa, thai-ruokaa on yksi johdonmukaisesti terveen ja tasapainoisen ruokavalion saatavilla. Sen eri tekniikoita ja komponentit ovat fuusio panoksen Aasian, Euroopan ja Afrikkalainen kulttuurien, eri aikoina, käytti kauppareittien joihin Thaimaa on niin hyvät. Se on melkein kuin jos se on omaksunut kaikki parhaat elementit paljon vaikutteita että pelataan osat sen kehitystä, jättäen pois suurin osa asioista joita me nyt tiedämme, eivät ole terveellistä eat.An artikkelin terveyden osa BBC: n verkkosivuilla totesi, että suosittu intialainen ruokalaji kanaa tikka masala kanssa pilau riisin tyypillisesti sisältää noin 47 g rasvaa, kun taas samanlainen Thai elintarvikkeiden valinta, paistettua kanaa, tavallinen höyrytettyä riisiä (phad khing hai) on vain 13 g rasvaa, josta vain 3g tyydyttyneitä rasvoja . Ero on silmiinpistävä, ja astioita verrataan, suurempi kontrasti näkee kahden keittiöistä, koska terveellisestä näkökohdat ovat concerned.As sekä terve, tasapainoinen ruokavalio, yksittäiset ainesosat Thai ruoanlaitto ovat hyvin tunnettuja hyötyjä ja monissa tapauksissa ne todella käytetään Kaakkois-Aasian lääketieteen. Kurkuma, esimerkiksi, on tulehdusta ja antioksidanttisia ominaisuuksia, nämä molemmat ominaisuudet ovat tunnetusti olla mukana estää syövän kehittymisen. Sitruunaruoho, kaunis, tuoksuva, sitruunainen yrtti on käytetty kiinalaisessa lääketieteessä hoitoon vilustuminen ja flunssan kaltaisia ​​vikoja. Se tunnetaan myös auttaa ylläpitämään hyvää digestion.Galangal on muunnelma inkivääri, ja sellaisena, on monia sen ominaisuuksista. Galangal on erityisen tunnettu sen tehokkuutta lievittää ruoansulatuskanavan ongelmia ja mahalaukun sairaudet. On myös väitetty, joka auttaa vähentämään kipua ja jäykkyyttä aiheuttama niveltulehdus. Chiliä, cayenne erityisesti äskettäin tullut tietoon Länsi tutkijoita. Viitteitä siitä, että chiliä ja niiden otteita voi olla hyödyllistä säilyttää terve sydän-ja verisuoni-järjestelmä, ja tukee kehon kykyä tuottaa insuliinia. Jotkut tutkijat ovat myös positiivinen vaikutus tiettyihin ihosairauksia, ja ruoansulatukseen. Toinen, varsin epätavallista, hyöty chiliä on, että ne ovat tiedossa torjumiseksi unettomuus, joten herkullisia thaimaalaisia ​​auttaa myös nukkumaan sikeästi yöllä! Korianteri on tunnettu kaikkialla Aasiassa ja on yksi kaikkein tärkeimmistä ainesosat yhteisiä useimmille ruokakulttuurit kyseiseltä alueelta. Kuten monet muut yrtit käytetään Thai ruoanlaittoon, se on tunnetusti edistävät hyvää ruoansulatusta, ja on väitetty edistää vahvan immuunijärjestelmän, mikä auttaa puolustautumaan yhteisiä pieniä illnesses.Coconut maidon uskotaan auttaa LDL, muoto kolesterolia, joka on haitallista korkealla tasolla. Se myös auttaa nostamaan tasoa enemmän toivottavaa rasva-aineet että keho tarvitsee toimiakseen optimaalisesti. Kuten korianteri, kookosmaito on tunnettu immuniteetin lisäämällä ominaisuuksia. Jotkut sen osat ovat myös tiedetään estävän joitakin ikääntymisen vaikutukset. Limetin lehdet on antioksidanttisia ominaisuuksia, kuten useita ainesosia olemme maininneet jo. Kaffir sanotaan puhdistaa verta ja auttaa ruoansulatusta ja edistää samalla hampaiden ja suun terveyttä. Kaffir on yksi tärkeimmistä makuja käytetään Thai cuisine.But on enemmän terveellisiä osa Thaimaan ruokavaliota kuin yksilöllisten ominaisuuksien sen ainesosat: ei pidä aliarvioida tuoreuden Thaimaan yrttejä. Jossa monet Aasian ruoanlaitto tyylit käyttää paljon kuivatut mausteet ja uutteet, Thai ruoanlaitto taipumus käyttää tuoreita yrttejä niiden luonnollinen, koko valtion eikä otteita. Whole Foods minkäänlaisia ​​ovat nyt laajalti tunnustettu, hamaan länteen, niin on terveellisempi vaihtoehto, ja pitäisi parempana jalostettu tai jauheena derivatives.The suosio salaatteja, kalaa ja äyriäisiä tarkoita, että on olemassa runsaasti vaihtoehtoja punaista lihaa. Se sanoi, kehon rakentajia ja macho ääri jotka eivät pidä ateria on todellinen aterian yhteydessä ellei se sisältää kunnollinen auttaa punaista lihaa huomata, että thai-ruokaa sopii heille too.As kaikki ruokakulttuurit, on olemassa joitakin asioita paras nauttia kohtuudella. Jos söi ruoissa runsaasti kookosmaitoa, esimerkiksi silloin voisi kohtuudella odottaa lisätä muutaman tuumaa ja oman vyötärölinja. Samoin joku ruokavalio voi halutessaan tavallista tai tuoksuva, eikä paistettu, riisi ruokia pitääkseen kaloreita alas, mutta hienoa thaimaalaista ruokaa on, että ateriat koostuvat yleensä kaikki elementit hyvin tasapainoinen, joten se on erittäin todennäköistä, että koko aterian sisältäisi kaikki nämä ihmeelliset aineet juuri oikea proportions.Few ruokavalioasiantuntijoille kukaan kiistä Thai ruokavalio on yksi luonnostaan ​​terveellistä maailmassa.
By: ThaiFoodOnline