Nopea terveellinen aamiainen Ideat For Kids

Aamiainen on tärkein ateria päivässä ja on tärkeää lapsesi terveyden ja kasvun. Ravitsevaa, terveellinen aamiainen on myös erinomainen alku lapsen koulupäivän. Se on aivojen ruokaa ne täytyy olla valppaana ja aktiivinen päivän tutkimuksissa. Useimmiten se on vaikea saada lapset istua aamulla koko ruokalajin aterian. Mutta on muitakin nopeita, terveellisiä vaihtoehtoja jos löydät lapsesi liian unelias täyden aterian tai jos aikaa on kysymys. Aamiainen voi olla enemmän kannustettava jos saat pienokaisesi mukana todella valmistautuu aamulla aterian. Kokeile kerran ja katso mitä tulee siitä. Kerro heille, miten tärkeää heidän apua keittiössä todella on sinulle. Tämä voi myös olla hyvä aika saada koko perhe mukana neuvotteluissa. Kaikki riippuu perheen aikataulut ja toimintaa. Jos löydät saada lapset kiinnostumaan aterian aamulla haastavana ... älä hermostu. On erittäin tärkeää, että ainakin saada heidät syömään joitakin muita nopeita terveellisiä valintoja. On olemassa erilaisia ​​nopeita, terveellisiä vaihtoehtoja, joista voit valita. Tutkitaan ... Alla on muutamia ruokavalintoihin saada lapsesi liikkuu morningSmoothiesDrinking virkistävä smoothie tekee siitä paljon helpompi lisätä enemmän hedelmiä ja vihanneksia omaan ruokavalioon, ja lapset rakastavat niitä. Smoothie antaa sinulle värikäs erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia. Ne on myös helppo ja hauska tehdä. Banana Ananas SmoothieIngredients1 kuppi kuutioitu tuore pineapple2 banaaneja sliced1 cup makeuttamaton soija milk1 cup rasvaton jogurtti (kaikki maku) Ice cubesSweetener jos desiredDirectionsCombine tuoreen ananaksen, banaanit, soijamaito, jogurtti, ja jääpalat tehosekoittimessa. Sekoita tasaiseksi. Palvelee noin 4.Carrot Apple Juice SmoothieIngredients1 cup kuoritut ja kuutioiksi Porkkanat1 puoli kuppi omena juice1 /2 kuppi kylmää waterIce cubesDirectionsToss kaikki ainekset tehosekoittimessa. Blend kunnes smoothMuffins ja BagelsFor terveellisempiä muffinsseja tai rinkeleitä tietenkin, sinun täytyy leipoa kotitekoinen tyyppi. Se on parasta tehdä niitä koko vehnäjauhoja. Kotitekoinen leseet muffinit ovat erinomaisia ​​joidenkin vähärasvainen voita ja vähän sokeria hyytelöä tai hilloa ja ovat myös hyvä kuidun lähde. Apple tai päärynän voita päälle saat myös jonkin verran lisätty erilaisia. Alla on ravitsevaa resepti mielestäni lapsesi vie mieltynyt. Kuka sanoo, et voi olla pizzaa aamiaiseksi? Muffin PizzaIngredients2 englanti muffinspizza saucegrated mozzarella cheese1 siivu vähärasvaista deli hienonnettu ham2 munakokkelia (voi korvata muna vispilät) DirectionsCut 2 muffinsseja kahtia. Top pizza kastike, juustoraaste, hienonnettu kinkku ja munat. Sijoitetaan leivänpaahdin uuni minuutin tai kaksi. Säädä asetuksia mieleisekseen. Tarjoa lapselle pala hedelmää puolella. Hedelmät SaladsThere monia muunnelmia hedelmäsalaatteja ja todella, ne ovat suuria tahansa päivän ... ei vain aamiaista. Hedelmäsalaatteja ovat erinomaisia ​​joidenkin rasvatonta jogurttia dip. Aamiainen CasserolesThere monenlaisia ​​pataruoat aamiaiselle. Ja jotta ne terveinä, voit lisätä kaikenlaista kasvikset haluat ja on erittäin suositeltavaa lisätä päivittäinen saanti vihanneksia. Käyttämällä kalkkunapekonia tai makkaraa ja vähärasvainen juusto on ihanteellinen, kun se tulee terve pataruoat. Myös käyttämällä muna korvike kuten muna vispilät antaa sinulle vähemmän rasvaa ja kolesterolia. Kun pataruoat, voit tehdä niistä eteenpäin iltana ja pop niitä uunissa aamulla. Viime hetken BreakfastAlways on kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, päivämäärät, auringonkukan siemenet, kurpitsan siemenet ja trail sekoittaa valmiina heittämään osaksi muovipussiin niitä aamuisin, kun aika ei vain sallivat breakfast aterian. Tee, että jokainen lapsi saa näistä pussit ennen lähtöä talossa. Siellä on se ... vain muutamia ideoita pitää aamiainen terveellinen pienokaiset. Myös ... älä unohda syödä hyvä aamiainen itse.
Tekijä: Tammy Embrich