Detox Reseptit

joulukuu, joulun ja uudenvuoden ovat olleet ja menneet, ja vaikka tammikuussa on aika, jolloin useimmat ihmiset ajattelevat aloittamassa päätöslauselmia, syö terveellisesti, tekee enemmän liikuntaa, saada enemmän unta ja käsittelyssä enemmän, monet psykologian asiantuntijoita eri mieltä. "Tammikuu on niin kurjaa kuukaudessa, on pimeää, se on synkkä, ei velkoja eikä paljon odotan, niin olisin lykkäämään ruokavalioon tai paasto alkaa helmikuussa. Tammikuussa sinulla pulloa viiniä ja keksejä jääneet jouluna, niin voit yhtä hyvin syödä niitä, ja alkaa detox helmikuussa ", sanoo tohtori Jill Holland, motivaatio ja Life Coach ja Psychologist.So jälkeen lempeän Tammikuussa alkaa helmikuussa oikealla tiellä. Tässä muutamia vinkkejä ja resepti on nähdä sinut through.1. Tilaa viikoittain laatikko orgaanisia vihanneksia omalta tilalla tai laatikko järjestelmään. Useimmat näistä vihannesten ovat paikallisia, vuodenaikojen ja raikas, täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita ja täydellinen nähdä sinut läpi kevään. Jos et ole varma, miten käyttää joitakin vihanneksia tarkistaa Internetistä suuri reseptejä keittoja ja stews.2. Aloita aamusi terveellistä juomaa puhdistaa ja energiat järjestelmän päivää varten. Chris Tibbs, pitopalvelu ja ravitsemusterapeutti osakkeita joitakin yksinkertaisia ​​reseptejä: • Sitruuna ja Ginger ShotsSqueeze puolet sitruunan kuumaa vettä peukalon kokoinen pala kuoritut raastettua inkivääriä. Sitruuna puhdistaa, kun taas inkivääri energisoi järjestelmä. • Orange, porkkana ja punajuuri JuiceJuice 2 appelsiinit, yksi porkkana ja puoli punajuurta, lisää purista kalkkia. Appelsiinit tarjoavat paljon tarvitaan C-vitamiini suojaa sinua vilustuminen ja flunssa, porkkana tarjoavat vitamiini ja punajuuri puhdistaa maksassa. • Apple ja MintAdd joitakin murskattua minttua omenamehua virkistävä aamulla hakemaan minut täynnä vitamiineja. • Karpalo Hedelmät CocktailAdd hunajaa ja kaneli kiinni lämmennyt karpalo mehua maukasta munuaisten puhdistaa, täynnä parantavan ominaisuuksia honey.3. Chris Tibbs on lukuisia vuotta ravintoloitsijan, ruoanlaitto suurille ihmisryhmille, usein ne, joilla on erityisruokavalio, hän ehdottaa seuraavaa pohjana päivittäinen ravinnon rutiinia: • Aamiainen - Aamiainen hyvin viljaa tai puuroa täydennetään kuivatut, säilyke tai tuoreita hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä. Täysjyvä leipä paahdetut, munia, haudutettua tai keitettyä ja grillattua tomaattia ja sienet ovat myös terveellisiä ja maukkaita. • Lounas - kotitekoinen kasviskeitto. Pitta leipää ja paahdettuja kasviksia hummusta ja salaattia • Illallinen - pataruoat ja pataruoat hitaasti padassa, grillattua kalaa, höyrytettyjä tai paahdettuja kasviksia ja ruskea riisi, koko vehnän pastaa tomaatti perustuu sauces4. Lopuksi tukea oman kuukauden vieroitus kestää säännöllinen liikuntamuoto, mitä pidät onko se käynnissä tai uinti tai liittymällä paikallinen team.They sanoa "terveessä ruumiissa, terve mieli" niin aloittamisesta jonkinlainen jooga auttaa rentoutumista auttaa sinua rentoutumaan ja saada hyvät yöunet, tärkeää kehon levätä ja korjata. Joten, onnellinen helmikuuta onnellista uutta vuotta, onnellista uutta sinulle!
Tekijä: Rob Colbourne