Terve Cookie Reseptit - vinkkejä ja korvaukset

Healthy Cookie reseptejä eivät ole vain fantasiaa. Muutamia vinkkejä ja vaihdot, voit tervetulleeksi herkullisia evästeet takaisin osaksi ruokavaliota! Useimmat ihmiset, riippumatta niiden iästä, todella rakastavat evästeet. Kuitenkin monet evästeet siellä ovat täynnä kaloreita ja rasvaa, jotka tekevät evästeet alle terveellisiä vaihtoehtoja. Vaikka monet evästeet kaupat ovat täynnä ainesosia, jotka varmasti lisää teidän vyötärölinja, on olemassa muita vaihtoehtoja, jos olet valmis tekemään hieman työtä. Vain koska yrität syödä terveellisesti ei tarkoita, että et voi olla joitakin herkkuja aika ajoin. Tehdään oma evästeet - varsinkin jos oppii käyttämään terveempiä ainesosia - tarkoittaa, että voit nauttia ottaa evästeitä säännöllisesti basis.If lisäät oikeat ainekset evästeet, niiden avulla tarjota tärkeitä ravintoaineita ruokavalioosi. Useimmat evästeen reseptejä voidaan muuttaa hieman joidenkin vaihdot, joiden avulla voit nauttia evästeet ilman sabotoi terveellistä ruokavaliota. Yleensä se on parasta kokeilla vain yhden vaihdon kerrallaan varmistaa, että evästeet osoittautua kauniisti. Tässä on tarkemmin joitakin vaihtoja, että voit antaa kokeilla terveellisempää cookies.Oil ja lyhentäminen SubstitutesThe öljyä tai lyhentäminen Evästeiden tarkoitus lyhentää gluteenia säikeitä niin leivonnaisia ​​osoittautua pehmeä. Vaikka kaikki rasvat ja öljyt ovat huonoja, menossa terveellisempiä vaihtoehtoja on loistava idea. Yksi idea korvaaminen on rypsiöljy, joka on terveellisempää kuin jotkut muut öljyt. Auringonkukka, saflorin, ja grapeseed öljyt ovat terveellisiä vaihtoehtoja, jotka sisältävät paljon monityydyttymättömiä rasvoja. Omenasosetta voi hyvin korvata öljy-tai shortening.Three öljyjä ei pidä käyttää, kun korvaamalla leivonnaisia ​​ovat maapähkinä, seesaminsiemenet ja oliiviöljyä. He ovat vahvoja makuja ja luultavasti ei maistu kovin hyvältä cookies.Sugar SubstitutesMany Cookie reseptejä vaativat paljon enemmän sokeria kuin tarvitaan. Yritä vähentää sokerin puoleen, tai jopa enemmän. Saatat olla yllättynyt, miten vähän makeutusaine on todella tarpeen tehdä hyvänmakuista cookie! Jos sinä ja perheesi ovat tottuneet syömään pakattu evästeet, jotka ovat kaikki erittäin makea, voit leikata sokerin vähitellen. Ensimmäisen kerran leipoa, poistaa vain neljännes sokeria vaadittiin resepti. Seuraavan kerran, poistaa kolmasosa - ja niin edelleen. Kun maku on säädetty, huomaat todennäköisesti, että pakatut evästeet ovat liian makea makusi! Toinen vaihtoehto on poistaa sokeria evästeet kokonaan, ja käyttää toista makeutusaine sen tilalle. Haluan käyttää hunajaa kun leipoa. Vaahterasiirappi on toinen terveellistä ja herkullista makea valinta. (Älä käytä "taulukon siirappia" tai "pannukakku siirappi", joka on oikeastaan ​​vain sokeria.) Sinun täytyy käyttää paljon vähemmän näitä makeutusaineita kuin käyttäisit sokeria. Jos resepti vaatii 1 cup/250 ml sokeria, käyttää puolet cup/125 ml hunajaa. Säädä määrä sopivaksi taste.Add terveiden IngredientsWhile korvaamalla ainesosat voivat tehdä evästeet terveempiä, on olemassa joitakin suuria ainesosia, jotka voit lisätä monia evästeen reseptejä tehdä niistä terveempiä. Lisäämällä täysjyvätuotteita evästeet voi tehdä niistä terveempiä. Voit lisätä vehnäjauho, vehnänalkio, kaurahiutaleita ja muita täysjyvätuotteita. Näin voit lisätä täysjyvätuotteita ilman lapsesi tajuamatta sitä. Kuivatut hedelmät ja pähkinät voidaan lisätä evästeitä lisätä joitakin ravitsemus samoin. Ole luova, kun leipoa evästeet ja nauttia tehdä joitakin maukkaita, jotka ovat terveellisempiä sinulle ja perheellesi.
Tekijä: Ellen Gray