Vähäkalorinen salaattikastiketta: Green Goddess salaattikastiketta

vähäkalorisia salaattikastike on pakko saada niille, jotka yrittävät leikata liikaa rasvaa ja kaloreita ruokavaliossaan. Useimmat laihduttajat pian huomaamaan, että suurin osa vähäkalorinen salaatinkastikkeet saatavilla päivittäistavarakaupan hyllyille puuttuu kehon ja maku niiden rasva ja kalori-kuormattuna kollegansa. Onko mahdotonta löytää herkullinen, flavorful sidos, joka on vähän rasvaa ja kaloreita? Ei lainkaan - vain tehdä oma! Yksi monipuolisimmista ja ravitsevia perusta kotitekoinen vähäkalorinen salaattikastike on tofu. Tofu on tofua valmistettu soijamaito, prosessissa samankaltainen kuin tehdä raejuustoa. Se on erittäin edullinen, saatavilla useimmissa ruokakaupat ja supermarketit, ja on erittäin helppo kokata. Paras uutinen on, se on vähäkalorinen ja hyvin ravitsevaa. On keskimäärin 95 kaloria puoli kupillista annos tofu, mikä vastaa alle 10 kaloria per rkl. Annos on vain viisi grammaa rasvaa, ja tarjoaa huikeat 10 grammaa proteiinia. Tofu on ei-kolesteroli ruokaa, hyvä lähde rautaa, ja on täynnä kalsiumia, toimittaa yli 20% suositellusta päiväannoksesta yhden puolen cup.Tofu ei juurikaan ole makua tai aromia omasta, mikä tekee siitä ihanteellista kuljettaa makuja yrttejä ja mausteita, jotka lisäävät booli vähäkalorinen salaatinkastikkeet. Erittäin pehmeä tai silkkinen lajikkeiden tofu ovat parhaita valintoja pukeutuminen, koska ne voivat helposti hakataan tasainen, kermainen koostumus. Sujuvin sidokset tehdään tehosekoitin, mutta monitoimikone, sähkövatkain, tai jopa metallivispilä johtaa miellyttävän kermainen vähäkalorinen salaatinkastiketta. Käytä vain tuoreimpia tofu, ja muista pitää käyttämätön tofu tai kastiketta refrigerated.A voimakkaasti flavorful yhdistelmä yrttejä on tehnyt Green Goddess Pukeutuminen kestosuosikki salaatin ystäville. Monet kai nimi tulee rikas, vihreä väri tuoretta persiljaa antaa pukeutuminen, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Green Goddess Pukeutuminen oli ensimmäinen ja tapahtui San Franciscon Palace Hotel vuonna 1923, ja illallinen kunniaksi vaiheessa näyttelijä George Arliss. Arliss asui hotellissa, kun hän esiintyi San Franciscossa suosittu leikki, Green Goddess. Kastike tarjoillaan usein heitteli salaatteja sisältää avokadoa tai anjovis, mutta ne voidaan jättää pois menettämättä flavor.Low kalori salaattikastike: Green Goddess Dressing1 /2 lb pehmeä tai silkkinen tofu, mashed2 rkl oil1 rkl kuivaa chivesGenerous 1/4 cup tuoretta persiljaa Karkeasti chopped2 rkl valkoista vinegar1 tl sipuli powder1 /2 tl salt1 /2 tl valkosipuli powder1 tl rakuunaa (valinnainen) ripaus mustapippuria tasteCombine kaikki ainekset tehosekoittimessa tai kulhoon ja sekoita tai vatkaa pehmeä ja kermainen.
By : Virginia Butters