Paras tapa ampua ylös aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa nopeammin ja kehittävät pysyviä terveys

Kysy kymmenen ihmistä, millaista liikuntaa niiden pitäisi polttaa rasvaa ja tulipalon jopa niiden aineenvaihduntaa ja he kaikki varmaan kertoa sama asia. He kertovat, että sinun täytyy tehdä 30-40 minuuttia kohtalaisen vauhdikas aerobinen harjoitus juoksumatto, elliptinen kone, rappu kiipeilijä, jne. 3-5 kertaa week.They "ll luultavasti myös kertoa teille, että enemmän on parempi ... 4 kertaa viikossa olisi parempi kuin 3, ja 5 kertaa viikossa olisi vielä better.People kertoo tästä, koska se on ollut ja on edelleen valtavirran suositus rasvanpolttoa monet liikunnan ammattilaisten. Ota tietty tavoite syke ja yöpyä että syke 30 minuuttia tai niin, useita kertoja viikossa. Olen täällä kertomassa teille on parempi way.Sure, voit polttaa joitakin kaloreita kun käytät mihinkään oravanpyörä, mutta et tee täydellinen ruumiinrakenne muutosta tämän liikuntalaji alone.In siitä , tällainen harjoitus voi todella olla haitallista rasvanpolttoon. Tässä vain pari syytä: pitkä kesto, pienempi intensiteetti aerobic kehottaa tallennetut kehon rasvaa energian istuntojen aikana. Vaikka tämä voi kuulostaa hyvältä, tämä voi todella aiheuttaa kehon luoda enemmän rasvaa varaukseen harjoittelun jälkeen on ohi on valmis seuraavaan workout.Yikes! Mikä pahempaa, tällainen harjoitus kun tehdään usein kuin tyypillisesti ehdotti, treenaa sydän-järjestelmä on tehokas. Jälleen vaikka tämä kuulostaa hyvältä, sydämen ja keuhkot voi todella vähentää työkyky kuin he saavat tehokkaampia tekee helppoa työtä (oma pitkä kesto, matalan intensiteetin aerobista liikuntaa), mikä heikentää niiden kykyä käsitellä stress.This voi johtaa ja monia muita ongelmia, kuten korkeampia muutos sydänkohtaus. Olet vain työskentelevät aerobista kapasiteettia, koska et koskaan haastavaa se mennä pidemmälle kuin se pystyy. Ja jotain, joka on helppo ei tuota tulosta edes lähellä sitä, mitä on haastavaa kehon accomplish.Instead, sinun pitäisi olla haastavaa kehon lisätä kapasiteettiaan niin, että se on vahvempi ja pystyy käsittelemään stressiä helpommin. Miten tämä tapahtuu? Nopein ja tehokkain tapa kiihdyttää aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa nopeammin, ja kehittää elinikäistä terveys ja kunto on lisätä lihasmassaa kehon läpi vastarintaa koulutusta - ajan. Haluat elämä muuttuu tuloksia nopein mahdollinen aika? Saada vahvempi ja rakentaa joitakin lihas. Kun lisäät lihasmassaa kehon voit kirjaimellisesti kääntää kehosi rasvaa polttava kone! Oletetaan, että olet söivät määrä kaloreita, joiden avulla voit pitää nykyisen painon, mutta alkoi lisätä lihasmassaa kehon asianmukaisilla vastarintaa koulutusta ... sinun täytyy käyttää joitakin näistä kaloreita syöt ruokkia uusia lihas, luoda kalori vaje oman body.In Lisäksi kun edistää kehon kunnon vastarintaa koulutusta kuin opetan oppilaitani , korjaus-ja kasvuprosessia huudan tallennetut kehon rasvaa energianlähteenä. Tämä kalori vaje yhdistettynä korjaus ja kasvuprosessin avulla voit polttaa rasvaa koko päivän, joka päivä. Sinun edes nämä rasvanpolttoa vaikutuksia, kun olet istumisesta tekemättä mitään all.Also, sääntöjenmukainen vastus koulutus itse lisää sydämen ja keuhkojen työkykyä. Sijoittamalla voimakas vaatimuksia kehon, se on pakotettu olla valmiina jotain heittää sitä. Tämä tekee sinusta kestävät paremmin sydän terveysongelmia, jotka vaivaavat useimmat ihmiset ... jopa ne, jotka liikunta aerobic frequently.And kauneus on Olen havainnut, että sinun ei tarvitse viettää paljon aikaa treenata saada rasvaa tappio vaikutuksia, ja voimaa ja lihasten kasvua, joka luo tässä ympäristössä ... voit itse saada se tehdä 2 tai 3 harjoitusta viikossa, että viime välillä 20 ja 30 minuuttia, ja vielä vähemmän aikaa kehittynyt level.And se on helppo tehdä tällainen harjoitus osa elämääsi, koska sen tehokkuus ... ja se auttaa pitämään sinut laiha ja terveellinen muualla se ... lihas on kamaa, että rasvanpolttoa uunit on tehty! Että voin luvata.
By: stephpozsp