5. Terve Baked makupalat kaikkiin tilaisuuksiin

Kun vyöry leivotaan herkkuja, joita tarjotaan sinulle, mikä olisi paras niistä valita, että ei täysin tuhota ruokavalio? Usko tai älä, on oikeastaan ​​joitakin hyviä valintoja siellä. Se on vain asia tietää, mitkä joukko leivonnaisia ​​tarjolla ovat sinulle parhaiten syödä. Myönnettäköön, useimmat niistä ovat täynnä puhdistetut jauhot ja sokeri, niin silti on syödä niitä kohtuullisesti, terveellisempi valinta vai ei. Tässä ovat Top 5 terveellisin leivotaan herkkuja voit valita: 1. Että Italian tuonti nimeltään biscotteja on yksi parhaita valintoja, että voit koskaan tehdä. Jokainen siivu on vain 100 kaloria ja pähkinät, jotka lisätään yleensä mantelit, saksanpähkinät, tai hasselpähkinöitä, lisää proteiinia, tyydyttymättömiä rasvoja, ja kuitua ruokavalioosi, joka pitää sinut kunnossa. Päivittäinen annos on noin 4-6 pähkinöitä, joten siivu tai kaksi ei tee niin paljon vahinkoa omaan ruokavalioon. Pysy kaukana biscotteja suklaalla tai karamelli sirut, vaikka. Nämä ovat yksinkertaisesti ylimääräisiä kaloreita ja ylimääräistä sokeria. Valita niitä täytettyjä kuivattuja hedelmiä sijaan. Karpalot ovat hedelmä, joka on korkea ravinteita ja ovat hyvin leivontaan. Useimmat ihmiset eivät syö niitä itse, koska ne on karvas maku, mutta yhdistettynä leivonnaisia ​​ja muffinsseja, ne voivat lisätä paljon makua. Ja ne näyttävät pitää enemmän kuin vain tunteita hilpeä - he Super High antioksidantteja, jotka pitävät sinut terveenä sisälle ja ulos. Ne ovat myös parempi vaihtoehto kuin rusinat, joka pakata enemmän sokeria ja vähemmän hyötyä, Englannin punnan. 2. Suosikki appelsiinit ja omenat, nämä tekevät herkullisia kakkuja ja muffinsseja. Joten jos sinulle on tarjottu siivu karpalo-oranssi kakku, kyllä! Tämä ei tarkoita, että voit olla kakkuja valkosuklaata pelimerkit niitä, vaikka. Vaikka valkoinen suklaa on suosikki yhdistelmä karpaloita, se ei ole kovinkaan terveellistä. Käytä leseet sijaan valkoisia jauhoja tehdä terveellisempiä kakkuja ja muffins.3. Vaikka klassinen kaheli painaa noin 80-100 kaloria viipale, useimmat ihmiset voivat valita pähkinävapaiden siivu porkkanakakkua sijaan. Ne ovat molemmat vähän rasvaa ja paljon kuitua, mutta ei ole mitään negatiivisia mielleyhtymiä, porkkana kakku. Ainakin kukaan ei voi sanoa, että se tuli kakku, joka on mennyt ympäri maailmaa kahdesti ennen kuin se oli tarjolla! Kuorrutus on unhealthiest osa porkkana kakku, joten käytä vähärasvainen jäätymistä ja älä laita liian much.4. Valitse neliön tai normaalikokoisen muffinssi suklaa-chip banaanileipä. Jtk hienonnettu saksanpähkinöitä, he runsaasti kuitua ja tyydyttymättömiä rasvoja. Plus-pisteitä, jos suklaa-sirut ovat semisweet. Bittersweet suklaa on vähemmän sokeria, tietenkin, plus suuri osa flavonoidit tekevät antioksidantti, joka pitää sydämen terveenä yhdessä teidän psyyke. Ei ihme, suklaa oli alun perin nimeltään ruokaa jumalat! 5. Evästeet ovat yleensä ajatellut kuin epäterveellistä syntinen herkkua, mutta joskus on vain ne. Paras konsti olisi niitä herkullisia kaurahiutaleita evästeet lisätty kuivatut hedelmät ja hienonnettu pähkinöitä. Nämä ovat terveellistä ja herkullinen puree joka olisi hyvä joko lasi rasvatonta maitoa, kuppi kuumaa kahvia tai kaakaota, tai glassful valkoinen wine.There: n ei tarvitse riistää itsesi leivonnaisia ​​vain pysyä terveenä. Vain syödä kohtuullisesti (yksi tai kaksi kappaletta vain) ja valita niistä tehdyt oikeat ainekset.
Tekijä: Jamie Highland