Yhteinen ruoka myyttejä

Myytti: Minun ei pitäisi syödä mitään fat.Fact: Fat palvelee monia tärkeitä tehtäviä, kuten energian varastointiin, kuljetukseen tiettyjen vitamiinien ja tarjoamalla maku ja koostumus elintarvikkeisiin. Kun se tulee laihtuminen, kalorit ovat bottom line. Kevyempi elintarvikkeet usein vähäkalorinen verrattuna niiden rasvaiselle kollegansa. Mutta, tarkista etiketti, kuten jotkut vähemmän rasvaa tai rasvaton elintarvikkeet ovat lisättyä sokeria säilyttää maku, mikä lisää kaloreita. Kun se tulee terveyteen, kohtalainen rasvan saanti (20-35% kaikista kaloreita) suositellaan, enimmäkseen tyydyttymättömiä sources.Myth: Tietyt ruoat voivat auttaa polttaa fat.Fact: Ei elintarvikkeita magic rasvaa polttava ainesosia. Jotkut elintarvikkeet kofeiinia tilapäisesti nopeuttaa aineenvaihduntaa, mutta luultavasti ei riitä johtaa painon loss.Myth: leikkaaminen tärkkelys on paras tapa menettää weight.Fact: hyvin matala hiilihydraatti-valikko ei ole terveellinen tapa laihduttaa! Se voi rasittaa munuaisia ​​ja aiheuttaa päänsärkyä, nestehukka ja pahanhajuinen hengitys. Se voi myös aiheuttaa väsymystä, heikko, huimausta ja pahoinvointia. Vaikka aluksi laihtuminen voi olla nopeaa, tutkimukset osoittavat, että menetys on enimmäkseen vettä, ja ajan mittaan, kokonaispaino menettänyt ei ole suurempi kuin maltillisempaa suunnitelma. On myös vaikeaa noudattaa tällaista rajoittava ruokavalio pitkällä aikavälillä. Leipä, riisi, peruna, pasta, pavut ja muut tärkkelykset eivät ole vain runsaasti hiilihydraatteja, ne tarjoavat myös kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Poistaminen näitä elintarvikkeita voi vähentää ravinteita, jotka ovat tärkeitä estää osteoporoosia, sydänsairauksia ja tiettyjä syöpiä. Noudattamalla ravinteiden tasapainoinen valikosta kuten Jenny Craig, saatat molemmat laihtua ja vähentää taudin risk.Myth: Syöminen jälkeen 20:00 johtaa paino gain.Fact: elimistö polttaa ruokaa samalla tavalla riippumatta siitä, mitä kello on. Ratkaisevaa on: mitä syöt, miten paljon syöt ja kuinka aktiivinen olet. Ei ole väliä, kun syöt, liikaa kaloreita tulee varastoida rasvaa. Jos syöt paljon kaloreita /rasvaisen elintarvikkeita katsoessasi myöhäisillan tv, saatat lihoa, koska teidän ruokavalintoja, ei johdu kellonaika. Myös eväs kun teet muita asioita, kuten television katselu voi helposti johtaa ylensyöntiä, koska häiriötekijöitä voi aiheuttaa voit menettää seurata, kuinka paljon olet eating.Myth: Voin vain laihtua jos syön alle 1000 kaloria per day.Fact: kuluttavat liian vähän kaloreita voi lähettää kehosi "nälkään mode." Sinun aineenvaihdunta hidastuu, kehon liikkeelle tilasta selviytyminen, jossa se säästää enemmän kaloreita syöt, mikä vaikeuttaa voit laihduttaa.
By: cutegirl