Perhe Resepti : Helppo kana kebab

Kokeile maukkaita perheen resepti,lapset rakastavat - voit jopa saada heitä auttamaan sinua tekemään se ! Broilerin tarjoaahyvä proteiinin lähde , jaarvokas lisäämälläerilaisia ​​vihanneksia , tämä voi tarjotaterveellisen aterian , joka sopii sekäkesä tai talvi ilta . Tarjoilekebab salaatinkesällä , ja riisin tai perunantalvellaenemmän lämpenemistä dish.Serves 4Ingredients : 4 kananrintaa , leikataan 1 tuuman cubesRed peppersOnionsCourgettesWooden skewersFormarinadi : 7 ruokalusikallista kutakin : oliiviöljy , ketsuppi ja makea chili kastamalla sauce4 ruokalusikallista kutakin : hunaja , valkoviini vinegarPinch suolaa ja pepperThis on yksi niistä helppoja reseptejä lapsille , jotka pitävätkoko perheen happy.Combine kaikkimarinadin ainekset kulhossa . Sekoitakana osaksimarinadi kunnes sen kaikki hyvät ja katettu , laita kelmu päällekulhoon kattamaan ja paikkajääkaapissa yhden hour.Threadkanaa javihanneksiapuinen vartaat , vuorotellen kanaa ja vihanneksia . Vihje : liota puisia vartaita vedessä 20 minuuttia lopettaa ne polttaaoven.Lightly öljyäuunipelti ja paikka kebab tarjotin ja kypsennäuunissa 220 ° C: ssa noin 20 minutes.Serve kaksi vartaat per henkilö , ja jonkinlainen peruna lisuke , kuten peruna chips.This onhyvä ruokalaji tehdä lasten kanssa. Saavat vähän sormet kiireinen ja auttaa sinua ... paloitellaankasvikset ja kanaa ja paikka erilliset levyt , sitten kerätälasten pöydän ympärille ja pidäketjuttaminen kilpailu siitä , kuka onnopein klo ketjuttaminenkanaa /kasviksia päällevartaassa , tai kuka saaeniten määrä kasviksia /kanaa omille vartaassa !
Tekijä : Sarah North