Nopea ja helppo Perhe Resepti : Ginger Salmon

Seuraa tätä nopea ja helppo seurata resepti , jaherkullista lohta ja peruna päivällinen koko perheelle . • Neljälle • 4 tuoretta lohta fileet • 3 rkl makeaa chilikastiketta • Puolituumaa inkivääri , hienonnettuna • 1 valkosipulinkynsi , hienonnettuna • 3 rkl soijakastiketta • tilkka limeCombinevalkosipuli , inkivääri , soijakastike , makea chilikastike ja lime isossa kulhossa . Lisää lohifileiden jottamarinadi , varmista, että molemmin puolinlohifileiden on peitettymarinade.Allow maustua 10-30 minuuttia , riippuen siitä kuinka paljon aikaa have.Placelohen fileettarttumaton uuni tray , kaatamallaloput marinadi them.Bake uunissa 15-20 minuuttia 190 ° C tai kunneslohi on kypsää kaikki läpi ( huomaa : paistoaika riippuupaksuudesta ja koostafileet ) . Tarjoile , höyrytettyjä parsakaalin ja syyhy tout , ja joitakin perunalastuja , ja maukas perheen meal.Benefits of fishFish on hyvin dokumentoituterveellistä ateriaa vaihtoehto, varsinkin suhteessa sen omeg - 3-pitoisuus . Todennäköisesti olet kuullutpuhua myös kalojen omassa ruokavaliossa , varsinkin kun yhä useammat tutkimukset viittaavat sen suoraan terveyshyötyjä . Lohi , jossa on korkea omega - 3-pitoisuus , on usein yksisuositeltavin kalalajeja , jamahdollisuus ostaa kestävästi nosti lohi , voit myös auttaa tukemaanenvironment.Salmon on myöshyvä vaihtoehto lapsille , sen herkullinen maku . Niille , jotka ovataikaa , voit jopa yrittää tehdä lohta fishfingers kuinterveellisempi vaihtoehtojäädytetty , pakattu kind.Salmon voidaan keittääeri tavoin, paahtamalla suosikki marinadi , paistettua ja höysteenäpurista kalkkia tai paistettuna foliolla ripaus suolaa ja dill.Fish voidaan tarjoillavähärasvainen tuotemerkki uunissa pelimerkkejä tai laadun pakasteita peruna tuoteherkullisen aterian .
By : Sarah North