Certified Diabetes Kouluttajat Review Low Sugar Leivonta seokset

Oletko joskus tuntuu ottaa suklaa tuhertaa tonttu, omena kaneli kahvi kakku, avain lime mousse tai muutaman suklaapikkuleivät mutta tuntui liian syyllistynyt langeta? Minun on kerrottava teille, että niinä päivinä luopumisen makeiset ovat menneisyyttä! Lisääntynyt määrä pienempi sokeria ja sokeri-free elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään "sokeri-mielihalut" ja pienempi kaloreita auttaa sinua saavuttamaan kalori budjetti. Diabetes säästäviä tuotteita kuten Sans Sucre paistaminen sekoituksia voit kuluttaa herkullinen ja dekadentti treats.What vaikuttunut minua eniten Sans Sucre ("ilman sokeria") tuotteita on heillä nolla rasvaa, vähärasvainen, tai hyvin vähän tyydyttyneitä tai trans rasvaa (sydäntäsi). Heillä on myös vähän natriumia (sydämen ja munuaisten terve) ja vähäkalorisia ja lisättyä sokeria (parantaa verensokeri ja diabetes ohjaus). Mitä tuotteita, kuten San Sucre tehdä lisää on toinen alkuun vaihtoehtoisten makeutusaineiden markkinoilla saatavilla: Stevia ( Rebiana) tai Spenda (sukraloosi). Vuonna Sans Sucre Kakkuainekset löydät sokerialkoholista kuten sorbitoli, hidastaa vapauttamista sokeria verenkiertoon, joten se ei voi nousta nopeasti (ne piikkarit ja pisarat mitä yritämme parhaamme välttääksemme päivä ja päivä). Tarkistin merkinnät joidenkin Sans Sucre jälkiruokia auttaa ymmärtämään niiden arvon. Suuni vesillä katson Cheesecake Mix. Se on niin helppo valmistaa! Sinun tarvitsee vain yhdistää rasvaton maito Sans Sucre sekoitus käyttäen sähkövatkaimella 5 minuuttia ja chill 1-2 tuntia ennen kaivaa! Vuonna cup palvelevat on: - 70 kaloria-1 gramma rasvaa yhteensä (vähärasvainen ruoka on enintään 3 grammaa rasvaa kohti) - 1 gramma tyydyttynyttä rasvaa (joka on osa koko rasvaa), jota pidetään vähän tyydyttynyttä rasvaa-0 transrasvojen-8 mg kolesterolia (et saa 200 mg päivässä-80 mg natriumia (vähäsuolaista ruokaa on 140 mg tai vähemmän per annos) - 8 grammaa hiilihydraatin kokonaismäärästä (kaasutin annos) Vaikka sinulla splurged ja oli 1 kuppi tämä herkullinen hoitoon voisitte vain laskemme 1 hiilihydraatti annos, kuten hedelmiä. kaloreita olisi 120 - vieläkään ei ole läheskään niin suuri kuin säännöllinen juustokakku tai muut makeat snack.Another yksi suosikeistani on Key Lime Mousse. Muuten, niille, joilla on keliakia (gluteenittoman ruokavalion), Sans Sucre vaahtoseokset ovat gluteenittomia. Nauti annos Key Lime Mousse ilman syyllisyyttä: - 70 kaloria kohti ( tähän sisältyy rasvatonta maitoa lisäät valmistautua) - Vähärasvainen-vähäsuolaista-0 kolesterolia 8 grammaa yhteensä carbohydrateYou voi lietsoa tätä mousse 5 minuuttia ja on syöminen 2 tunnin kuluessa sen vilunväristyksiä. Jos haluat käyttää kuori, valitse yksi, joka sisältää: 3 grammaa rasvaa, 1 gramma tyydyttynyttä rasvaa, 20 mg tai vähemmän kolesterolia ja 140 mg natriumia per serving.Finally, kaikille teille suklaan ystäville, aion jakaa perimmäinen Sans Sucre Chocolate Fudge Brownie Mix. Kaikki mitä tarvitset on vettä, ruoanlaitto spray, kasviöljy (kokeile rypsiöljy) ja sähköinen sekoitin tai vahva käsi. tarjoilu on: - 100 kaloria (mutta ota kiinni yksi annos) - 0 rasvaa, tyydyttyneitä, trans rasvaa ja kolesterolia Erittäin alhainen natrium-20 grammaa hiilihydraatteja-Ei ole sokeria - mutta sorbitoli käytetään insteadHINT: Käyttämällä muffinssi purkkeja tai mittaus kupit ovat erinomainen tapa varmistaa saat oikean portion.If haluat ripottele hieman kanelia sokeria (1 gramma hiilihydraatteja per tl) oman jogurtti, latte, muroja, paahtoleipää tai pannukakkuja, harkitse sokeriton Sans Sucre Cinnamon Substitute.Most kaikki: Enjoy! HUOM: Keskustele lääkärisi ensin varmistaa minun suosituksia sopivaksi erikoissairaanhoidon needs.Marci Sloane, MS, RD, LD /N, CDE on rekisteröity ja lisensoitu ravitsemusterapeutin /ravitsemusterapeutin ja sertifioitu diabetes kouluttaja. NYC syntyperäinen, Marcin valmistui tutkinnon Nutrition ja fysiologia opettajakunta Columbia University.
By: Marcin Sloane, MS, RD, LD /N, CDE