Terve Coleslaw Resepti - kulkuyhteydet ja ainekset tehdäBest coleslaw

Kokeile tätä terveellistä coleslaw resepti , kevyesti ruoanlaitto ja lisäisit kaaliahyvin erilaisia ​​makuja kuintyypillinen coleslaw . Kaali onhyvin ravitsevaa kasvi , mutta onhiemanpurra ja pehmentää sitä tekee paljon ystävällisempiä ja todennäköisesti devoured.Walnuts lisätä jonkin verran proteiinia ja omega - 3-rasvoja , joten tämä salaattia enemmänaterian . Omenat lisätä makeutta, joka menee hienostiintialaisia ​​mausteita . Jos pidäthieman makeutta yrittääkaneli , ja jos oletfani mausteisuutta kokeilla lisätäcayenne pippuria . Pieni määrä kookosöljyä ja hieman sitruunamehua tekevätpaljon terveellisempää vegaani versio kuin tavallinen majoneesi - pohjainen coleslaw dressing.Makes riittää 4 isoa portions.Healthy coleslaw resepti aineosat1 /2 cup viipaloitu onion1 tl kookos oil2 kuppia viipaloitu kaali ( 1 /2keskisuurten pää ) 1 keskikokoinen omena , sliced1 /4 cup saksanpähkinöitä , chopped1 cup porkkana , gratedFresh korianteri , chopped1 tl cumin1 tl turmeric1 tl kanelia ( valinnainen ) 1 tl Cayenne ( valinnainen ) 1 lime tai sitruuna , juicedHealthy coleslaw resepti DirectionsPut suuri pannulla keskilämmöllä , lisää sittenkookosöljy . Sekoitasipulit öljyssä ja paistetut niitä, kunnes ne ovat pehmenneet ja translucent.Addkaali , sekoittaenhieman takki se öljyllä , niin jätä se keitä kunnes se alkaa kuihtua . Laita the.apple viipaleet seuraavaksi keittoaikamuutaman minuutin , sittenwalnuts.Putporkkanaraastetta ensi sekoittaen ne läpi , lisää sittentuore korianteri jamausteet . Jos et pidä korianteri , tai sitä ei löydy , voit myös käyttää tai tasainen persiljaa tai tuoretta basilikaa . Varmista,mausteet saavat sekoitetaan läpi takkivihanneksia evenly.Squirtlimen tai sitruunan mehu koko lautasen , ja jättää senlämpöä vielä minuutti tai kaksi . Tarjoile höysteenä lisää pähkinöitä tai hienonnettu korianteri . Toivottavasti nautitte tämän terveen coleslaw resepti !
By : Heather Nauta