Ranskanperunat Painonvartijat

Hei, Meidän on myönnettävä, että ranskalaiset ovat todella vastustamaton kaikille myös terveydelle kummajaisia. Mutta vain, jos voimme tehdä niistä käytännössä ole öljyä ne voidaan onneksi hyväksytty ja syödään ilman tunnetta syyllisyyttä Painonvartijat. Tässä artikkelissa, aion näyttää, miten tehdä peruna perunat ultra low fat.Things tarvitset: Perunat, veitsi, kuorimaveitsi, 1 rkl ruokaöljyä, suolaa, uunissa /grilli, pellille (jos käytät uuni) Ohjeet : 1. Ensinnäkin tietysti meidän iso kiva leipoo peruna. Pensaikkoa ja pese sen kauniisti. Jos haluat kuori ne McDonald'sin vaikutus voit tehdä too.2. Seuraavaksi leikkaa ne kiva pituussuunnassa wedges.3. Tihkusade muutama tippa ruokaöljyä niitä tai voit jopa vain kostuta kädet 1 rkl öljyä (näin voit olla hyvin varma, että olet ottanut enintään muutama tippa öljyä) ja vain nakata kiilat kanssa kädet varmista tasaisesti takki them.4. Seuraavaksi meillä on kaksi tapaa keittää. Joko voidaan käyttää uunissa tai voimme käyttää grill.5. Jos käytät uunia: Jos uuni, esilämmitys se 375deg 15 min. Vuonna esilämmitetty uunipelti, levitä perunat /kiilat. Varmista, ettei klusterin ne yhteen. Anna heidän olla uunissa taas (voi olla noin 20-25 min seurannan aikana jatkuvasti). Voit kääntää niitä ympäri kokata ja rapeaksi molemmin puolin tasaisesti. Kun ne näyttävät keitetyt, ripottele suolaa ja he ovat enemmän kuin valmis nauttimaan tomaatti ketchup.6. Jos käytät grilli: In esilämmitetty grilli, aseta kiilat /perunat asti keitetyt ja rapea. Se voi kestää noin 20-25 Min.7. Ripottele suolaa ja Voila! Rasvaton perunat ovat siellä enjoy.Tips: 1. Jos haluat kokki niitä nopeammin, voit semi kokata peruna mikroaaltouunissa. Karkeasti se kestää noin 3 min peruna tulla perunamuusia. Joten voit valmistaa sen noin 1-1,5 min. 2. Samaa menetelmää voidaan käyttää jamssit, bataatit liian tekee perunoita jopa healthier.3. Jos haluat, voit jopa kausi heille valkosipulia suolaa, jotkut oregano, jne.
By: Vidhu