Top 10 Ruoka aiempaan Solutions parantaminen Sinun ruokavalio

Vain tekemällä joitakin yksinkertaisia ​​muutoksia omaan ruokavalioon ja alentamisesta joitakin eri elintarvikkeet, että syöt voi tehdä kaikki ero ja voit laihtua sekä hauskalla tavalla ja eikä sinun tarvitse ajatella paljon it.Here on minun top 10 elintarvikkeiden downgrade ratkaisuja parantaa diet.1 /tilattaessa kiinalainen takeaway ateria se voi tehdä valtava ero, jos tilaat keitettyä riisiä kuin muna paistettua riisiä. Osa keitettyä riisiä sisältää noin 370 kaloria, jos sillä osa muna paistettua riisiä on yli kaksinkertaisena. Kun huomaat tämän tosiasian ja ottaa sen huomioon se tekee valinnan keitettyä riisiä hieman helpompi make.2 /täysjyväleipää on viisaampi valinta kuin valkoinen leipä. Hyvä laatu täysjyväleipää on täynnä hyvyyttä verrattuna valkoinen vaihtoehto, joka sisältää kaikenlaisia ​​kemikaaleja ja yllättävän sokeria, joka tekee viipale valkoista paahtoleipää ole niin houkutteleva option.3 /Sama pätee ruskea riisi yli valkoinen riisi. Ruskea riisi on itse asiassa yksi terveellisiä elintarvikkeita oman voisi valita ja tulee aina käyttää sijasta valkoista riisiä missä possible.4 /Jos juot rasvainen maito se on sen arvoista valitsevat puolittain kuoritusta lajike, vaikka se on vain muutaman kerran viikossa. Rasvainen maito kuten nimestä voi päätellä, on hyvin lihotukseen ja jos juot paljon se tulet huomaamaan, että et tee mitään suosii teidän arteries.5 /Jos valmistat ihana paistettua kanaa se ei tee paljon eroa maun, jos poistat ihoa, mutta se tekee kaikki ero teidän vyötärölinja, koska ihon kana on erittäin ruokinnassa, ja vie hyödyt syömisen valkoista lihaa, jos jätät ihon kun kana on tarjolla 0,6 /hyvää ruokaa downgrade ratkaisu, että monet ihmiset eivät todellakaan ajattele on käyttää crème freche sijasta kermaa ruoanlaittoon tai palvelevat autiomaassa. Uskokaa minua, kun sanon, että maku on aivan upea ja se on paljon vähemmän ruokinnassa verrattuna perinteistä cream.7 /sijaan tilaus Kiinan tai Intian takeaway on mennä ruoanlaitto omia. Se on hauskaa ja tulet huomaamaan, että verrattuna tavalliseen noutoruokapaikkoja, sinun on paljon vähemmän kaloreita, jos se on teidän tavoite. Monet Intian ateriat sisältää esimerkiksi ruokaa, joka on friteerattuja sekä monia ruokia, jotka on keitetty kerma. On totta, että ne ovat ihania, mutta ruoanlaitto sinut oman tulet huomaamaan, että laatu yllättää ja ne sisältävät paljon vähemmän calories.8 /Kun olet menossa noin tuoreina yrittää mennä vähärasvainen lajikkeita monia tavallisesta päivittäin ruokaa. Esimerkkejä ovat vähärasvainen margariini, jogurtin, kastikkeet etc.9 /Juusto on aina suosikki niin monet ihmiset, mutta rasvainen versiot ovat huonoja sydämesi jos yli hemmotella. Valitse juusto, joka on vähemmän rasvaa, kuten raejuusto ja kova cheeses.10 /Lopuksi, mieti, miten voit kokata ruokaa. Jos paistaa ruokaa käyttää hyvälaatuista öljyä kuten oliiviöljyä sijaan laardia tai halpa ruokaöljyä. Jos ruoka olet ruoanlaitto voidaan paistettu tai uunissa valitse tätä vaihtoehtoa sen sijaan, se todella tekee kaikki ero.
Tekijä: Dominic Milner