Terveet Reseptit

Terveenä nykyään on enemmän tai vähemmän trendi tänään. On monia ihmisiä, jotka haluavat pysyä kunnossa ja syö terveellistä ruokaa Resepti on yksi tärkeimmistä tekijöistä. Syöminen terveellinen ruokavalio on yksi tapa estää vahinkoja kehon sisällä, se voi estää sydänsairauksia, diabetesta, syöpää ja lihavuus. Jos haluaisi olla osa terveellistä ruokavaliota, kuluttaa sopiva määrä kaikkia ravinteita ruoka on tärkeää. Ne ravintoaineita, että elimistö tarvitsee satunnaisesti löytyy vihanneksia ja lihaa (ei runsaasti). Tässä esimerkkejä terveellistä ruokaa ruokavalion ja terveellistä ruokaa Resepti Jos haluat nauttia lautasen Lasagne ilman syyllisyyttä sinulle vatsaan, Pesto Lasagne on hyvä vaihtoehto. Se on ateria, joka on kevyt ja erittäin helppo valmistaa. Vain 729 kcal per annos, 60.5g rasvaa tämä voi olla hyvä ruokavalio niille muodon. Ainekset täällä tuoretta basilikaa, paahdettuja pinjansiemeniä, 3 valkosipulinkynttä, hedelmäinen extra-virgin oliiviöljy, hienoksi raastettua kasvissyöjä parmisan, amme ricotta ja tuoreita lasagne levyt. Jos tonnikala on yksi suosikki ja haluavat myös pasta, voit yhdistää nämä kaksi ja tehdä siitä tonnikala pasta Täytetyt oliivit nimeltään "tonnikala ja oliivi pasta leipoa" With 688 kcal ja 24.1g rasvaa, 46,7 g proteiinia, tässä voi olla hyvä lihaksia. Ainekset ovat pasta muotoja, kuten rigatoni, purkki tomaatti ja yrtti pasta kastike, voi tonnikalapihvi suolavedessä ja valutettu, vihreitä oliiveja täytetyt paprikaa ja valutettu, ja cheddar ja karkeaksi raastettu. Keitot ovat hyviä täyttö sinut, ne ovat maukkaita ja täynnä mielenkiintoisia kuvioita. 128 kcal ja alhainen 2g rasvaa on Five-maustettua silputtu vihannes-ja katkarapu keitto. Käytetyt ainesosat tässä ovat Vähärasvainen ruoanlaitto spray, silputtu sipuli, murskattu valkosipulin kynttä, porkkana, että viipaloidaan ohuiksi suikaleiksi, puolittunut vihreitä papuja, puolittunut mangetout tai sokeriherneistä, punainen tai vihreä chili, kasvislientä, Kiinan viiden mausteen jauhe, kuivatut Udon nuudelit, silputtu paksoi tai pään kiinalaiset lehdet, keitetyt kuoritut katkaravut, suolaa ja pippuria, snipped tuoretta ruohosipulia. Salaatit ovat hyviä ruokavalion, koska se antaa enemmän energiaa vähemmän syyllisyyttä. Hyvä esimerkki tästä voi olla pieni helmi, sieni salaatti sinappikastiketta kanssa 186 kaaleja, 17,2 g rasvaa, ja 1,6 g proteiinia. Ainekset paksusti viipaloidut selleri tikkuja, hienoksi silputtu sipuli, pieni helmi salaatit, suljettu kuppi kastanjat sieniä, extra-virgin öljyä, Coxin omena, Dijon-sinappia, ripaus sokeria ja siideri vinegar.If et halua syödä pizzaa, koska se saattaa pilata kehon, on olemassa vaihtoehto resepti niille, jotka haluavat olla kunnossa ja samalla syödä pizzaa, pinaatti ja muna pizza 715 kcal, 32,2 g rasvaa, 33,9 g proteiinia, 77.9g hiilihydraatteja, 7,8 g sokeria ja 2,2 g suolaa. Ainekset ovat oliiviöljy, hienonnettu iso sipuli, tomaattipyree, erilaisia ​​kuivattuja yrttejä, luumu tomaatit, pesty pinaatti, hienonnettu mozzarella, keskipitkällä munat, vahva vehnäjauhoja, hienoa suolaa, nopean toiminnan kuivahiivaa, ja oliiviöljyä. On olemassa monia vaihtoehtoisia Terveellinen ruoka resepti iso sisältöä ravinteita. Vain syömään terveellisesti ja päivittäinen liikunta, sitten sairaus elimistössä ei ole ongelma.
By: TalGur2