Painonpudotus Reseptit: Crab Cake With Red Pepper Sauce Valikko

Eikö olisi paljon enemmän motivoivaa, jos eroon kaatua ruokavalioita ja anna itsellesi herkkuja laihtua? Vaikka ajatus voi tuntua mahdottomalta varsinkin maukkaita ruokia ovat täynnä kaloreita ja rasvaa, hyvä uutinen on olemassa laihtuminen reseptejä, jotka eivät sisällä turhia rasvoja. Sinun täytyy vain olla nirso, mitä elintarvikkeita syödä, ja mikä tärkeintä, valita oikea hintoja, jossa voit leikata rasvaa ja kaloreita. Näiden reseptejä on auttaa ihmisiä välttämään elintarvikkeiden kiusauksia, jotka voisivat pilata niitä ruokavalioon. Uskokaa tai älkää, paljon laihduttajat, kun he ovat saavuttaneet neljäs päivä laihduttaminen olisi asetettu enemmän kaloreita kuin ensimmäinen kolmantena päivänä heidän ruokavaliotaan hoito koostuu pääasiassa vähemmän kaloreita, supistus hiilihydraatteja, vähentää rasvojen ja minimoida annosta makeisia. Koska lopputulos, nämä ihmiset kuluttavat enemmän kuin he tarvitse toteuttaa, tuloksena epäonnistunut suunnitelma. Harkitse rapu kakku. Crab on vähäkalorinen sisältöä ja makeasti rikas maku - 4 unssi taskurapu lihaa on 116 kaloria ja 2 grammaa rasvaa. Kuitenkin, kun muodostavat crabmeat osaksi kakku ja laita se rasvakeitin, se imee öljyä. Tulos: 4 unssia ravunliha friteerattuja ruokaöljyä hyppää vinkuva 220 kaloria ja 9 grammaa rasvaa. Puhumattakaan, Uppopaistettaessa heikentää makea luonnollinen maku rapu. Merkitys sanoa, lähes 40 prosenttia sen peräisin rasvasta. Tämä on, jos tarve laihtuminen reseptejä astuu kuvaan. Jopa ravintolat ovat luopumisen perinteinen uppopaistaa menetelmä ruoanlaitto ja valmistella rapu kakkuja. Joten jos olet haikailu tämän reseptin, niin sinun täytyy löytää keino valmistaa se ilman painoa kärsivät seurauksista mielihaluja. Vastaus: sauteing pihvejä vain pieni määrä rasvaa avulla luonnollinen makeus rapu tulla läpi. Tässä Crab Cake Red Pepper Sauce resepti: Ainekset: 1 punta kyhmy crabmeat 1 rkl tuoretta sitruunamehua 1 suuri munanvalkuainen 1 tl mausteita ½ tl kuivaa sinappia 1 rkl voita 2 punaista paprikaa, paahdettuja ½ cup rasvaton majoneesi ½ cup korppujauhoja 2 tl Worcestershire-kastiketta Menettely: 1. Vuonna säännöllinen kulhoon, Vatkaa 1 iso muna valkoinen, tl mausteita, ½ tl kuivaa sinappia, 2 rkl rasvaton majoneesia ja 2 tl Worcestershire-kastiketta. Laita kiinteä crabmeat ja puoli kuppi korppujauhoja. Kaikki nämä aineet muodostavat 4-5 kappaletta pihviä. 2. Samaan aikaan, aseta paahdettua punaista paprikaa vuonna monitoimikoneessa paprikaa hienonnettuna. Lisää loput rasvaton majoneesi ja vähentää massaa. Jälkeenpäin seos siirretään pieneen kulhoon ja mausta se suolalla ja pippurilla. 3. Lämmitä voita, käytä teflon paistinpannu ja kypsennä rapu pihvejä yli keskipitkän kuumuudelle. Salli pihvejä keitä 3-4 minuuttia tai kunnes sivut ovat kullanruskeita. Lopuksi tarjoile pippurilla seoksen. Yksi hyödyllinen vihje: Crab kakkuja paprikaa kastike ovat vain yksi niistä laihtuminen reseptejä voit lisätä päivittäistä valikoita. Varmista vain, että kun valmistellaan tämän reseptin, kun kokki taskurapu lihaa teflon paistinpannu teflon cooking spray. Rapu kakkuja voi olla hieman kuivempi, mutta ainakin voit leikata kaloreita 30-40 ja leikkaa grammaa rasvaa samoin.
Tekijä: Sean Jordan