2 Great muunnelmia Fish tomaattikastikkeessa

Ota yksi perusresepti kalaa tomaattikastikkeessa ja räätälöidä sopivaksi perheen makuun, tai kokeile näitä kahta herkullisia vaihtoehtoja - kala curry ja kala Creole ... valinta on sinun. Jokainen resepti käyttää 500g pussi kalakantojen että netistä pitäisi carry.Fish tomaatti sauceRiver suutari ja turskan lanne ovat hyviä lajikkeita tämän dish.Serves 4Ready 40 minutesPrice annosta kohden £ 2.35-500g viiniköynnöksen kypsyneitä tomaatteja-2 salottisipuli, hienonnettuna-2 rkl oliiviöljyä 500 g pussi kalakantaa-2 tl kuivattua oreganoa-1 rkl perunajauhoja-3tbsp ketsuppia-600g kuorettomia valkoinen kalafileet-240g pack raaka jättikatkarapuja (valinnainen) 1 rkl hienonnettua persiljaa-rapean leivän, palvella 1 . Quarter tomaatit, sitten kaivaa siemenet ja mehut tl ja hävitä (tai syödä - he herkullisen mehukas!). Pilko liha. 2. Kypsennä salottisipulit öljyssä pehmeä ja läpikuultava. 3. Lisää tomaatit, sekoita, sitten kansi ja kypsennä gentlyfor 5 minuuttia tai kunnes pehmeitä. 4. Lisää varastossa ja oregano ja keitä ilman kantta 15 minuuttia. Sekoita maissijauho, jossa on ripaus kylmää vettä tasaiseksi ja sekoita kastike ketsuppi. Lämmöllä kunnes kytevän. 5. Samaan aikaan leikata siikaa suuriksi kuutioiksi, lisää pannulle ja anna hautua hiljalleen 5 minuuttia. 6. Lisää katkaravut (jos käytät) ja hauduta, kunnes ne muuttuvat vaaleanpunaisiksi ja valkoinen kalahiutaleita helposti. 7. Ripottele persilja, sitten kausi ja tarjoile bread.Fish currySpice asioita tämän nopeasti ja kermaista curry * Tee niin ennen, mutta vaiheessa 1 keittämisen jälkeen sipuli, sekoita 1 rkl Madras currya ja keitä 1 minuutti. * Vaiheessa 2 jättää pois oregano. Raasta 50g pussi kermamuhennettua kookos ja sekoita, kun kastike on simmering.Fish creoleThis ruokalaji perustuu makuja Amerikan syvässä etelässä * Tee niin ennen, mutta vaiheessa 1 kokki viipaloitu punainen ja vihreä paprika ja kuutioiksi selleri kanssa salottisipuli. * Vaiheessa 2 korvaa oregano timjami ja lisää ripaus Tabasco.It n syytä muistaa, että kala on hyvin terveyden vaihtoehto sinulle viikoittain aterian saanti ja syö kahdesti viikossa voi todella auttaa sinua saamaan suositeltu vitamiini ja eteeriset öljyt kehon tarpeita. Niin ja myös se maistuu hyvältä.
By: Raj Sidhu