Maukkaita välipaloja Minus Guilt: terveellinen välipala ideoita Healthy Living

Syöminen välipaloja on usein sanottu olevan huono käytös, eikä sitä pitäisi sisällyttää ihmisen ruokavaliota. Mutta terveellinen välipala ideoita voi olla hyvä, jos elintarvikkeet ovat ravitsevaa ja terveellistä. Lapset eivät ole ainoa ikäryhmä, joka voi monopolisoida välipaloja. Jos olet jo aikuinen, niin älä tunne syyllisyyttä siitä splurging nämä niin kauan kuin he ovat terveitä. Terveellisiä välipaloja voi antaa lisäenergiaa tarvitaan liikuntaa. Se voi myös auttaa vähentämään nälkää ja se voi estää yli syöminen. On tärkeää valita terveellisiä ja vähäkalorisia välipaloja ruokia koska se voi edistää päivittäistä kalorimäärää tarvitaan kehomme. On kaloriton välipaloja saatavilla markkinoilla, kuten salaattia vihreät, joka sisältää salaattia, romaine ja pinaatti. Vähäsuolaista liemi tai lihaliemi ja kupillinen raaka vihanneksia, kuten parsakaalia, sieniä, kurkkua ja selleri ovat myös hyviä mutustellen ainesosia sisältävä huikopalaa. Ruokavalio Jello ja kristalli kevyt popsicles, toisaalta, voi olla makea herkkuja dessert.There ovat erittäin vähäkalorisia välipaloja saatavilla markkinoilla. Elintarvikkeita, kuten nämä ovat yksi pieni pala hedelmiä kuin päärynä ja omena, persikka, nektariini ja oranssi, puoli siivu pieni banaani ja yksi ruokalusikallinen rusinoita. Vihanneksia, kuten yksi iso porkkana rasvaton kastike voi myös korvata. Keksejä ja jyvät vaihtoehto, toisaalta voi olla kaksi kuppia ilma piipahti popcorn, viisi kappaletta saltine keksejä ja yksi riisi kakku rasvatonta ricotta. Jos olet rakastaja maitotuotteita ja lihaa, voit olla tippaakaan vähärasvainen juusto ja vanukas rasvattoman maidon tai siivu vähärasvaista kalkkunaa tai kanaa. Jos et voi pysyä kaloriton ja erittäin vähäkalorinen terveellinen välipala ideoita, on olemassa muita vähäkalorisia välipaloja, että voit olla ilman syyllisyyttä. Paahdettu muffinssi hyytelö, kupillinen muroja rasvatonta maitoa, puolet siivu leivos sinimailasen ituja, kurkkua, tomaattia ja rasvatonta juustoa täytteenä tai yksi pieni koko vehnä sämpylät ovat vain joitakin suussa sulavia valintoja, jotka voit valita alkaen. Sandwich tehty vähärasvaista kalkkunaa tai kanaa, salaattia, tomaattia ja sinappia voisi korvata. Sirut ja roskaruoan kuuluu pieni tortilla tai uuniperuna vähärasvainen juusto ja salsaa kuin dip. Voit myös mini pizzat tehty Englanti muffinsseja tai rinkeleitä vähärasvainen juusto ja tomaattikastiketta. Hedelmiä, kuten rypäleen pähkinät vanilja jogurtti, paistettu omena kaneli, banaani ruokalusikallinen maapähkinävoita, tuoreita hedelmiä ovat myös terveellisiä selections.Here muutamia esimerkkejä terveellinen välipala ideoita reseptejä, joita voit tehdä. Osapuoli parfait, joka palvelee kaksi ihmistä tarvitsee kaksi kupillista vanilja tai rasvattomia jogurtti, puolet tuoreita hedelmiä ja neljäsosa kupillinen kokojyväviljaraaka. Ensinnäkin, valmistelee sekä lasit jogurtti, kerros hedelmiä sen päälle, ja ripottele viljojen sen päälle. Toista nämä vaiheet, kunnes lasi on täynnä. Saat viimeisen silauksen, chill oman valmistelun ennen tarjoilua. Toinen resepti on banaanien Stick, joka palvelee noin kuusi henkilöä. Ainesosat ovat: kolme banaanit halkaistuna, neljäsosa kuppi maapähkinävoita, neljäsosa cup jyviä kuten saksanpähkinät, pekaanipähkinät tai mysliä ja kuusi mehujää tikkuja. Aseta ensin mehujää tikku banaani, levittää maapähkinävoita ja rullaa sitä pähkinät ja vilja. Tarjoa heti tai kääri voipaperi ja laittaa pakastimeen kolme tuntia ennen tarjoilua.
Tekijä: Sean Jordan