Mitä tarkoittaa Terveellinen ruokavalio, ja miksi sinun pitäisi hoitaa?

Ottaa terveellinen ruokavalio on erittäin tärkeää tasolle päivittäistä suorituskykyä. Sinun hyvä terveys on tärkein voimavara. Yksi suurimmista haasteista me kaikki kohtaamme tänään päättää, mitä ateriat ovat suurin vaikutus terveyteemme. Tiedotusvälineet eivät auta asiaa: He ovat tulvinut markkinapaikka tietoa laihduttaminen, liikunta, ravintolisät, ja lukuisat muut asiat terveydelle. Valitettava asia on, että suurin osa tiedosta ovat ristiriitaisia. Yhtenä terveyden asiantuntija totesi, "neuvoja yleisölle mitä syödä ja mitä lääkkeitä ottaa tuntuu tehdä täyskäännös joka kerta uusi tutkimus on julkaistu lääketieteen lehdessä". Jotkut lääkärit ovat siis suositeltavaa, että kiinni perusasiat on järkevämpi lähestymistapa hyvään terveyteen kuin yrittää kokeilla jokaisen uuden terveys villitys, joka tulee pitkin. Esimerkiksi American Medical Association Family Medical Guide sanoi: "Voit pysymään terveempinä koko elämäsi tekemällä positiivisia elintapojen muutoksia ..." Mitä tämä sisältää? Tässä artikkelissa kerromme mielellämme yksi tärkeä pilari hyvä terveys: Your diet.A Terveellisen ruokavalion on kaikkein tärkeintä tekijät terveellisistä elämäntavoista, laatu ruokavalio on tärkein. Onneksi se on myös yksi tekijä meidän terveyttä, joihin meillä näyttää olevan täydellisen hallinnan. Myös biologinen historiaa tai perinnöllisistä tekijöistä ole meidän hallinnassamme, vaikka ne vaikuttamaan ihmisten terveyteen. Ei niin meidän ruokavalioon. Katsotaanpa katsomaan mikä on hyvä ruokavalio ja miksi se on niin tärkeää noudattaa it.Medical viranomaiset suosittelevat, että syömme monenlaisia ​​elintarvikkeita, ja että suurin osa meidän kaloreita pitäisi tulla, mitä he kutsuvat "monimutkaisia ​​hiilihydraatteja" , kuten löytyy jyviä, papuja, vihanneksia ja hedelmiä. Mutta suuri ongelma monissa ruokavalion tänään, että se liittyy usein leikkaamalla koko ryhmä tai jopa ryhmien ruokaa, jotta menettää weight.There ole epäilystäkään siitä, että poistamalla hiilihydraatteja aterian auttaa sinua laihtua nopeammin. Mutta tällä tavalla, olet hyvin epäterveellinen ruokavalio. Katkaisemalla tietyistä elintarvikkeiden pyramidin kieltäisi kehon elintärkeitä ravintoaineita se tarvitsee tehdä pysyt terveenä. Koska meidän terveyteen vaikuttavat paitsi mitä syömme, vaan myös kuinka paljon me syödä niitä, joten on tärkeää syödä meidän erilaisia ​​elintarvikkeita maltillisesti. Järkevä tapa on syödä oikein tasapainottamalla kaikkien elintarvikkeiden ryhmät. Viime vuosina paljon huomiota on kiinnitetty kysymys rasvaa. Aivan oikein, monet terveydenhuollon asiantuntijat varoittavat, että ruokavalion runsaasti tyydyttyneitä rasvoja nostaa riskiä sydänsairauksiin ja joidenkin syöpien. Tämä ei tarkoita, että meidän pitäisi poistaa täysin rasvat meidän ruokavaliosta. Siellä on tilaa vielä nauttia asioista, joita rakastamme kunnioittamalla maltillisesti. Tärkeintä on pitää osia pieni ja rajoittaa muista rasvaa meidän diet.Moreover, valitsevat tuoretuotteiden valmistaa kotona on paljon terveellisempää kuin mikään houkutteleva voi voi pitää. Tietenkään tämä ei sulje pois syöminen silloin tällöin. Mutta jos olet kiinnostunut terveellinen ruokavalio, syöminen pitäisi olla poikkeus, ei sääntö. Niinpä, kun yrittää oppia merkitystä terveellisen ruokavalion, on tärkeää erottaa toisistaan ​​terveellisistä elämäntavoista ja laihduttaminen villityksiä. Syöminen oikeus molemmat pitää kehon luonnollisen pituiseksi sekä optimaalisen kunnossa. Ja jos olet vanhempi, muista, että oma asenne tässä asiassa on varmasti vaikuttavat siihen, miten lapset näkevät ruokaa. Auttaa niitä kehittämään tasapainoista suhtautumista ruokaa. Oppia terveellinen ruokavalio on ainoa tapa elää ja tuntea paremmin. Se auttaa myös syödä järkevästi ilman, että huolta mitä syöt vallata elämääsi. Sen avulla voit laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin. Lisäksi tämä tieto pitäisi auttaa sinua ymmärtämään, että ei ole väliä kuinka kiireinen voi olla, sinun pitäisi aina löytää aikaa olla terveellisiä aterioita koko päivän, tietäen, että ruoka on polttoainetta elimistö tarvitsee edelleen "ajaa" tehokkaasti.
By: Sandra L. Essex