Valmistusaika : 40 minutesTotal Valmistusaika: 20 minuuttia Annoksia: 4Ingredients for sianfilee reseptejä : 1 rkl kumina 1 rkl korianteria seeds1 tl mustapippuria 1 2/3 kuppia ( 100 g /3 1/2 oz . ) silputtu coconut2 rkl perunajauhoja 600 g ( 1 1/4lb ) porsaan filee öljyllä cooking1 /2 cup ( 125ml /4 fl oz . ) paksu kookos cream1 /4 cup ( 60 ml /2 fl oz . ) lime juice2 rkl silputtua korianteria ¼ tl saltDirections varten sianfilee reseptejä : 1 . Kun haluat aloittaa ruoanlaitto porsaan sisäfileetä reseptejä , aloittaa seuraamalla näitä ohjeita . Kuumennawok , lisääkumina jakorianterin siemeniä ja kuiva - paista miedolla lämmöllä , vapinawok säännöllisesti 3 minuuttia, tai kunnesratsut ovat tuoksuvia . Paikkahuhmaressa kanssapippurit , ja Englannin kunnes hienoksi jauhettua . Vaihtoehtoisesti käsittelemänmaustemylly tai pieni monitoimikoneessa . Yhdistäkookos ja maissijauhoa , sekoittamalla well.2 . Leikkaaporsaan tahansa rasvaa ja leikkaa viipaleiksi noin 1cm ( 1/2 tuumaa) paksu, leikataan keskeltä halki kahtia . Coat kukin siivumausteseos , sormenpäillä painaaseoksen on.3 . Lämmitäwok kunnes hyvin kuuma , lisää 1 rklöljyä ja pyöritä ympäri takkipuolelle , paistasianlihan kolme tai neljä luukkua noin 3 minuuttia , tai kunnes se on kullanruskea ja juuri kypsää. Lämmitäwok erien välillä , lisää öljyä tarvittaessa . Poista kaikkisianlihaawok ja pitää warm.4 . Valuta öljywok ja kaadakookos kerma ja limen mehu . Lisääkorianteri ja suola , maun . Tuovoimakasta kiehuvaksi koko ajan sekoittaen noin 1 minuutti . Lisääsianlihaa ja nakata lämpöä ja yhdistääkastike . Tarjoile Immediately.Nutritional Vastinetta porsaan sisäfileetä reseptejä : Proteiini 35 g , rasvaa 35 g , hiilihydraatteja 8 g ; Ravintokuitua 4 g; Kolesteroli 75mg Energiaa 2030kJ ( 485cal ) finnish Tekijä : Shirley M. Duran