Vähentäminen Colon syöpäriski ruokavalion

Colon syöpä on erittäin harvinainen alueet olivat kansojen ruokavalio ovat pääasiassa vihanneksia, ja voitto. Se on yleisempää länsimaiden ja Yhdysvalloissa, missä suuri osa niiden ruokavalio on meat.A ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, papuja ja täysjyvätuotteita estää paksusuolen syöpä. American Cancer Society suosittelee vähintään viisi annosta näiden elintarvikkeiden kunkin day.It 's hyvin vaikea määrittää, mitä osia terveellinen ruokavalio ovat suojaavia. Jotkut tutkimukset on nolla useita possible.Low Rasvat - Ruokavalion rasvat ja paksusuolen syöpä on selvä yhteys. Rasvat lisäävät kehon tuotantoa sappihappoja, jotka edistävät nopeaa solu growth.High kuitu - sulava osa kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita, kuitu siirtyy elintarvikkeiden kautta suolen nopeasti, mikä vähentää sen yhteydessä syöpää ja sappi acids.Oat leseet on vähän apua paksusuolen syövän riskiä. Mutta Vehnäleseitä auttaa enemmän kuin vihanneksia ja hedelmiä fiber.If saat 25 grammaa kuitua päivässä vihanneksia, hedelmiä, papuja, täysjyvävilja, ja breads.Calcium - tutkimukset osoittavat, että kalsium suojaa paksusuolen neutralisoimalla sappihappoja ja rasvahappoja. Sinun pitäisi kuluttaa vähintään 1000 milligrammaa kalsiumia jokaisen day.Antioxidants - ei riitä, C-vitamiinia ja E-ja beeta-karoteeni näyttävät lisäävän riskiä paksusuolen syöpä. Sinun pitäisi syödä paljon hedelmiä vihanneksia, koska ne ovat parhaita lähteitä antioxidants.Exercise - Jos et ole kovin aktiivisia tilaisuutesi paksusuolen syövän kasvua. Liikunta pienentää riskiä kiirehdittävä kulkua jätteen läpi kehon. Se stimuloi myös veren virtausta paksusuolen. Yritä pysyä mahdollisimman aktiivinen, tehdä liikuntaa vähintään 30 minuuttia day.Natural puhdistaa avaa oven painonhallintaan, paranemista ja uudistumista. kaksoispiste puhdistus on prosessi poistaa vaikuttanut jätteiden paksusuolen ja clearing paksusuolen että kunnollinen imeytymistä vitamiineja ja kivennäisaineita. Colon puhdistus voi olla turvallinen ja arvokas prosessi poistaa myrkkyjä kehosta ja palauttaa lihasten normaalia toimintaa colon.We kaikki tiedämme, että vahva ja hyvin toimiva paksusuoli on pohjimmainen säilyttää parhaan mahdollisen terveyden.
Tekijä: