Miten voit selviytymään stressistä mesoteliooma kemoterapiaa

Kemoterapia voi olla uuvuttava kokemus useimmille mesoteliooma potilailla, suurin osa anti syöpälääkkeet on kauhea sivuvaikutuksia, että koet aikana hoidon. Nämä seuraavat vaiheet auttavat sinua selviytymään stressistä kemoterapia:-Yritä pitää hoidon tavoitteet mielessä. Tämä auttaa sinua pitämään positiivinen asenne päivinä kun meno muuttuu kovemmaksi. -Syö hyvin on erittäin tärkeää. Kehosi tarvitsee ruokaa rakentaa kudosten ja kerätä voimia. -Oppia niin paljon kuin haluat tietää taudista ja sen hoidosta. Tämä voi vähentää oman tuntemattoman pelko ja lisätä tunnetta control.-Pidä päiväkirja kun olet kohdellaan. Kirjaa oman toiminnan ja ajatukset voivat auttaa sinua ymmärtämään tunteita olet kuten mennä läpi hoidon. Se voi myös auttaa sinua esiin kysymyksiä sinun täytyy kysyä lääkäriltä tai sairaanhoitajalta. Voit myös käyttää lehden tallentaa sivuvaikutuksia. Tämä auttaa sinua, kun puhut heille lääkärin ja hoitajan kanssa. Voit kirjoittaa askeleesi selviytymään sivuvaikutuksia ja miten hyvin nämä toimet työkäyttöön. Näin tiedät mitä menetelmiä toimi parhaiten sinulle, jos sinulla on samat sivuvaikutukset again.-Rauhoitu. Sinulla ei ehkä ole niin paljon energiaa kuin tavallisesti, joten yritä saada mahdollisimman paljon levätä kuin voit. Anna pieniä juttuja liukumäki ja vain tehdä asioita, jotka ovat sinulle tärkeimpiä. -Kokeile uusia harrastuksia ja oppia uusia taitoja. -Harjoitus jos voit ja jos lääkäri sanoo, että se on OK. Käyttämällä kehosi voi tehdä sinusta tuntuu paremmin itsestäsi, auttaa sinua pääsemään eroon jännitystä tai vihaa, ja rakentaa ruokahalua. -Keksi keino stressiä ja rentouttava. On olemassa yksinkertaisia ​​tekniikoita, joita voit harjoitella, jotka voivat auttaa sinua selviytymään stressistä ja auttaa sinua rentoutumaan. Sinun tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat näitä tekniikoita, varsinkin jos sinulla on keuhko problems.These ovat joitakin tekniikka, joka voi auttaa sinua käsittelemään stressiä ja rentoutua: • makaamaan hiljaisessa huoneessa. • Ota hitaasti, syvään henkeä. • Kun hengität sisään, jännittynyt lihas-tai lihasryhmää. Esimerkiksi purra hampaita tai jäykistää käsien tai jalkojen. • Pidä lihakset jännittynyt toisen tai 2 pitäen hengitystä. • Hengitä sitten ulos, vapauta jännitys, ja anna kehosi rentoutua täysin. • Toista prosessi toiseen lihakseen tai lihas ryhmä. Toinen tapa tehdä tämä on nimeltään progressiivinen rentoutumista. Työskentelet tiesi kehoa alkaen varpaat yksi jalka. Sopimus sitten rentoutua kaikki lihakset yhdellä jalalla. Tee sama toisella jalalla. Raivaa tiesi kehon, urakointi sitten rentouttava kunkin lihasryhmiä elimistössä, mukaan lukien kaulan ja kasvot. Muista pitää hengitystä lyhyesti sopimuksen lihakset ja hengittää ulos, kun vapauttaa jännitteitä. Rytmikäs hengitys • Ota mukava asento ja rentoutua kaikki lihakset. • Sulje silmäsi tai keskittyä kaukainen kohde, jos haluat pitää ne auki. • Hengitä sisään ja ulos hitaasti ja mukavasti nenän kautta. Jos pidät, pitää rytmi tasainen sanomalla itsellesi, "In, yksi, kaksi. Out, yksi, kaksi." • Tunne itsesi rentoutua ja mennä ontua joka kerta kun hengität ulos. • Voit jatkaa tämän vain muutaman sekunnin tai jopa 10 minuuttia.
By: Bello kamorudeen