4 Tärkeitä elintapojen muutoksia sinun pitäisi harkita jälkeen Mesothelioma Cancer Treatment

mesoteliooma hoito voi olla aikaa vievää ja emotionaalisesti tyhjennys, mutta se voi myös olla aika tarkastella elämääsi uudella tavalla. Tämä hoitojakso antaa sinulle mahdollisuuden miettiä, miten parantaa terveyttä pitkällä aikavälillä ja sen jälkeen hoito on neljää tärkeintä elämässäsi, että sinun pitäisi parantaa :1-Make terveempiä choicesThink elämästäsi ennen kuin oppinut sinua oli syöpä. Olivat siellä, mitä teit, että olisi voinut tehdä sinut vähemmän terveitä? Ehkä olet juonut liikaa alkoholia, tai söi enemmän kuin tarvitset, tai savustettu tai ei käyttänyt kovin usein. Emotionaalisesti, ehkä pitää tunteita pullotettu, tai ehkä annat stressaavissa tilanteissa mennä liian long.Now ei ole aikaa tuntea syyllisyyttä tai syyttää itseäsi. Voit kuitenkin ryhtyä tekemään muutoksia tänään, että voi olla myönteisiä vaikutuksia loppuelämän. Paitsi että tunnet olosi paremmaksi, mutta voit myös olla terveempiä. Mikä olisikaan parempi aika kuin nyt hyödyntää motivaatio sinulla on seurauksena läpi elämää muuttava kokemus kuin ottaa syöpä? Voit aloittaa työstää niitä asioita, jotka mielestäsi eniten huolissaan. Saat apua niille, jotka ovat vaikeampi you.2-ruokavalio ja nutritionEating oikeus voi olla haaste kenellekään, mutta se voi saada jopa kovempi aikana ja sen jälkeen syövän hoidossa. Esimerkiksi hoito usein voi muuttaa makuaisti. Pahoinvointi voi olla ongelma. Saatat menettää ruokahalua taas ja laihtua, kun et halua. Toisaalta, jotkut ihmiset lihoa vielä syömättä enemmän. Tämä voi olla turhauttavaa, too.If olet laihdutus tai on maku ongelmia hoidon aikana, tee parhaasi, jossa syöminen ja muistaa, että nämä ongelmat yleensä ajan myötä. Voit halutessasi kysyä syövän joukkue lähetteen ravitsemusterapeutin, asiantuntija ravinto, joka voi antaa sinulle ideoita siitä, miten torjua joitakin sivuvaikutuksia hoidon. Saatat myös se auttaa syödä pieniä annoksia välein 2-3 tuntia, kunnes tunnet olosi paremmaksi ja voi mennä takaisin enemmän normaaliin schedule.One parhaista, mitä voi tehdä, kun hoito on laittaa terveellisiä ruokailutottumuksia paikoilleen. Sinut yllättynyt pitkän aikavälin hyödyt muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia, kuten lisäämällä erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita syöt. Yritä syödä 5 annosta tai enemmän vihanneksia ja hedelmiä joka päivä. Valitse koko jyvä elintarvikkeita eikä valkoisia jauhoja ja sokeria. Yritä rajoittaa lihat, jotka ovat runsaasti rasvaa. Leikata lihajalosteita kuten makkaraa, Bologna, ja pekonia. Päästä eroon niistä kokonaan, jos voit. Jos juot alkoholia, rajoittaa itse 1 tai 2 juomia päivässä korkeintaan. Ja älä unohda saada jonkinlaisen säännöllisen liikunnan. Yhdistelmä hyvä ruokavalio ja säännöllinen liikunta auttaa säilyttämään terveen painon ja pitää sinut tunne enemmän energetic.3-Rest, väsymys, työn ja exerciseFatigue on hyvin yleinen oire ihmisten hoitoa syöpään. Tämä ei useinkaan ole tavallinen tyyppi väsymystä, mutta "luu-väsynyt" uupumus, joka ei parane levolla. Joillekin tämä väsymys kestää pitkään hoidon jälkeen, ja voi estää heitä fyysinen activity.However, liikunta voi todella auttaa vähentämään väsymystä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että potilailla, jotka seuraavat harjoituksen ohjelma räätälöidään omat tarpeensa tuntuu fyysisesti ja emotionaalisesti parantunut ja selviytyy parempi.Jos olet sairas ja täytyy olla vuodelevossa hoidon aikana, se on normaalia odottaa kunnon, kestävyyttä ja lihasvoima vähenee noin. Fysikaalinen hoito auttaa ylläpitämään voimaa ja liikerataa lihaksia, jotka voivat auttaa taistelussa väsymystä ja tunnetta masennus, että joskus tulee tunne niin tired.Any ohjelma liikunnan pitäisi sovittaa omat tilannetta. Vanhempi ihminen, joka ei ole koskaan käyttänyt ei voi ottaa saman verran liikuntaa 20-vuotias, joka pelaa tennistä 3 kertaa viikossa. Jos et ole käyttänyt muutaman vuoden, mutta voi silti kiertää, saatat haluta ajatella ottaen lyhyt walks.Talk teidän terveydenhuollon joukkue ennen, ja saada mielipiteensä liikunnan suunnitelmia. Yritä saada harjoituksen kaveri, niin että et tee sitä yksin. Ottaa perheen tai ystävien mukana, kun aloitat uuden kunto-ohjelman voi antaa teille, että ylimääräistä vauhtia tuen pitää olet menossa, kun push vain ei ole there.If olet hyvin väsynyt, vaikka, sinun täytyy tasapainottaa toimintaa levolla. Se on ok levätä kun haluat. Se on todella vaikeaa joillekin ihmisille, jotta itse tehdä, että kun he ovat tottuneet työskentelemään koko päivän tai huolehtiminen household.Exercise voi parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä. * Se parantaa sydän (sydän ja verenkierto) kunto. * Se vahvistaa lihaksia. * Se vähentää väsymystä. * Se alentaa ahdistusta ja masennusta. * Se saa sinut tuntemaan yleensä onnellisempia. * Se auttaa sinua tuntemaan paremmin yourself.And pitkällä aikavälillä, me tiedämme, että liikunta on tärkeä rooli estää joidenkin syöpien. American Cancer Society, sen suuntaviivoja liikunnan syövän ehkäisyä, suosittelee, että aikuiset osallistuvat vähintään 1 liikuntaa 30 minuuttia tai enemmän 5 päivää tai enemmän viikossa. Lapset ja teini-ikäiset koettaa vähintään 60 minuuttia päivässä energinen liikuntaa vähintään 5 päivää week.4-Emotional healthOnce hoidon päättyy, saatat löytää itsesi hukkua tunteita. Tämä tapahtuu paljon ihmisiä. Olet ehkä käynyt läpi niin paljon hoidon aikana että voisit vain keskittyä saamaan läpi treatment.Now ehkä miettiä mahdollisuutta kuolla, vaikutus mitä kuoleman saattaa aiheuttaa perhe ja suku, tai vaikutus syöpä oman perheen, ystävien ja uran. Voit myös alkaa arvioida uudelleen teidän suhde puolison tai partner.Unexpected kysymykset voivat myös aiheuttaa huolta, esimerkiksi kun tulee terveempiä ja heillä on vähemmän lääkäri käyntiä, näet terveydenhuollon tiimin harvemmin. Se voi olla lähde ahdistusta some.This on ihanteellinen aika etsiä emotionaalista ja sosiaalista tukea. Tarvitset ihmisiä voit kääntyä voimaa ja lohtua. Tuki voi tulla monia muotoja: perhe, ystävät, syöpä tukiryhmiä, kirkon tai hengellisen ryhmät, online-tuki yhteisöt tai yksittäiset counselors.Almost jokainen, joka on käynyt läpi syöpä voi hyötyä saada jonkinlaista tukea. Mikä sopii sinulle parhaiten riippuu tilanteesta ja persoonallisuus. Jotkut ihmiset tuntevat olonsa turvalliseksi peer-tukiryhmiä tai koululaitos. Toiset mieluummin puhua epävirallisissa, kuten kirkko. Toiset voivat tuntea enemmän kotonaan puhuminen one-on-one luotettava ystävä tai ohjaaja. Mikä tahansa voimanlähde tai mukavuutta, varmista, että sinulla on paikka mennä teidän concerns.You täytyy nojata joku, koska et voi kulkea tässä vaiheessa alone.This ei ole show weakness.You voi muuta sitä, että sinulla on mesoteliooma. Mitä voit muuttaa on miten elät loppuelämäsi, tehdä terveellisiä valintoja ja tunne niin hyvin kuin mahdollista, fyysisesti ja emotionaalisesti.
By: Bello kamorudeen