Mitä MS-asiantuntijat sanovat ..

toimettomuusajan ihmisten kanssa tai ilman MS voi johtaa lukuisiin liittyviä riskitekijöitä sepelvaltimotauti. Lisäksi se voi aiheuttaa heikkoutta lihasten, luuston tiheys kohonnut murtumariski, ja matala, tehoton breathing.When olet tunnoton, käytetty, tai vetämällä jalka, se on vaikea ymmärtää nousta ylös ja liikkuvat. Lisäksi kaikki eivät oli urheilu mutteri ennen MS saapui. Itse asiassa monet meistä samaa mieltä heiluttaa joka sanoi, Kun saan halu käyttää, makaan kunnes se menee pois! Mutta tutkimus osoittaa, että liikunta voi tehdä enemmän kuin parantaa yleistä terveyttä. Se voi todella vähentää MS symptoms.In viimeisten 10 vuoden aikana, että tutkimukset ovat osoittaneet, miten liikuntaa voi auttaa ihmisiä, joilla MS. Tutkimus osoittaa, että liikunta voi vähentää väsymystä, parantaa kävely nopeus ja tasapaino, ja rakentaa kestävyyttä, voimaa ja sydämen terveyteen. Se voi myös kuitattu masennusta, ahdistusta ja vihaa. On olemassa muutamia erityisiä etuuksia MS. Esimerkiksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta ja lääkitys yhdessä vähentää spastisuus tehokkaammin kuin jompikumpi hoito yksinään. Kolme isoa syytä saada liikkeelle: Parempi yleistä terveydentilaa. Parantamalla koskemattomuuden ja yleistä hyvinvointia, liikunta voivat auttaa suojaamaan ihmisiä sairauksia, kuten sydän-disease.Improved suorituskykyä. Vaikka monille ihmisille "parempaa suorituskykyä" saattaa tarkoittaa nopeampaa aikaa käynnissä 5K, ihmisille, joilla on MS, voi myös ajatella sitä parempi toiminta: parempi kävely, voimaa ja muita skills.Enhanced elämänlaatua. Liikunta on energiaa, jotta ihmiset voivat nauttia tekee enemmän. Yksinkertaisesti sanottuna, voit tehdä päivittäisiä toimia helpommin, kunto-ohjelman on oltava asianmukaista mahdollisuuksista ja rajoituksista yksilön, ja ehkä säätää muutu MS-taudin oireet. Fysioterapeutti kokenut ainutlaatuinen ja monipuolinen MS-taudin oireet voivat olla hyödyllisiä suunniteltaessa, valvoa ja tarkistaa tasapainoinen käyttää ohjelmaa. Henkilöä, MS, joka on aloittamassa uuden harjoitusohjelman pitäisi myös kuulla hänen lääkärin ennen starting.Periods liikunnan huolellisesti ajoitettu välttää kuumempi vuorokaudenaikoina ja estää väsymystä. Joidenkin ohjeiden, hyvä kunto-ohjelman avulla voidaan kehittää suurin mahdollinen lihasten, luuston ja hengitystä, jolloin vältetään toissijainen komplikaatioita ja saada hyödyt hyvää terveyttä ja hyvin being.The Liikunta Vihje SheetCheck teidän terveydenhuollon tarjoaja ennen jotain new.Consult fysioterapeutti siitä, mitä tehokkain ja paras you.Create joitakin henkilökohtaisia ​​kannustimia palkintoja, sosiaalista aikaa, lyhyen aikavälin tavoitteita, mitä works.And välttää nämä virheet: Ei lämpenee: Lihakset tarvitsevat aikaa sopeutua uusiin vaatimuksiin . Aloita hitaasti ja lisää tehoa gradually.Pushing itse: Lisää liikuntaa aikaa vähitellen. Doing vähän joka päivä on parempi kuin rengasrikko kerran viikossa-niin mene frequency.Not juo tarpeeksi vettä: Älä odota, kunnes olet janoinen. Pidä vettä hand.Not jäähtyy jälkeenpäin: Suunnitelma lepoaikaa! Jos MS-taudin oireet (erityisesti kihelmöintiä, puutumista tai näön hämärtymistä) ovat kasvaneet, ne voivat olla lämpöä liittyviä. Käytä viileää vettä ranteet, kaula ja temppeleitä. Ja anna itsellesi aikaa jäähtyä.
Tekijä: Neil MacLeod