Tehokas Vinkkejä lopettaminen Tupakointi

Yli neljä ihmistä kuolee vuosittain Yhdysvalloissa, koska tupakointiin liittyviä kysymyksiä. Tupakointi on vastuussa keuhkosyöpä ja se on tappava riippuvuus. Nikotiinin tupakansavu aiheuttaa riippuvuutta ja koska tämä on erittäin vaikea lopettaa tupakoinnin. Haluan kuitenkin lisätä, että on mahdollista lopettaa. Jos lopettaa tupakoinnin, se tekee laatuun elämäsi paremmin hetkessä. Aloitat makuista ja haisi ruokaa paremmin. Saat eroon yskä ja syöpäriskiä, ​​aivohalvaus ja tulokset sydän-ja keuhkosairauksia. Sinun terveytesi paranee ja säästät rahaa käytetty kallis savukkeita. Saanen luetella muutamia vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen, joka auttaa sinua: Erityiset Päivämäärä: Kun olet päättänyt, että annatte tupakointi, se ei ole, että lopetat sen kokonaan päivän ajan. Jos teet niin, siellä voisi olla vakavia haitallisia vaikutuksia terveydelle. Tämä johtuu usein vieroitusoireisiin. Kehosi käytetään nikotiinia, et voi kieltää se kokonaan päivässä. Sinun täytyy vähitellen alentaa savukkeiden määrä päivässä ja sitten lopettaa sen kokonaan. On oltava suunnitelma, joka sinun täytyy suunnitella itse ja ratkaista seurata sitä. Tästä Tärkeintä on aloittaa tiettynä päivänä. Voisit aloittaa päivä kuin lapsesi syntymäpäivä tai jokin tilaisuus merkitä. Sitten asettaa kohtuullisen määräajan lopettamista kokonaan, jonka jälkeen sinulla on koskaan tupakoi. Tämä antaa sinulle aikaa saada kehosi käyttää vähemmän nikotiinia. Jos sinulla on ystävä, joka haluaa lopettaa, niin se on parempi, jos molemmat aloittavat together.Reasons varten tupakointia ja luopua: Voit määrittää, milloin saada tupakoinnin tarve päivän aikana. Poltat torjua jännittynyt tilanne? Poltat vuoksi ahdistusta? Ehkä sinun työpaineiden ajaa sinua saavuttamaan savukkeen? Kysy itseltäsi, jos tupakointi todella auttaa tilanteen parane millään tavalla. Sitten hiukkaakaan alas, miksi haluat luopua tupakoinnista. Syyt voivat johtua suostuttelun rakkaansa, oma terveysasiat, ja liikaa riippuvuutta tupakointi tai ryhmäpaine. Yrittää vakuuttaa itse, että tupakointi ei ratkaise mitään. Itse asiassa, se vain tuo sairauksia. Tällainen päättely itsesi kanssa auttaa sinua luopumaan tapana pian. Jos mahdollista, syy positiivisesti everyday.Change of tupakoinnista: Kun vähentämällä savuketta päivässä, kokeile taktiikoita itse haluavat pitää savukkeita kuin oman ulottumattomissa. Pidä tupakat paikoissa, joissa joudut tekemään työtä saada ne, varaa itsellesi savuttomia lentoja, ravintoloita tai paikka, joka on vaihtoehto, näin pakotat itsesi pysymään erossa tupakoinnista, savu toisella kädellä joten sen vaikeaa ja hankalaa sinulle, tupakoi vain ulkona jne. Noudattamalla tällaista vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen, autat itse antaa sille up.Alternatives: Kun saat tupakoinnin tarve yrittää tehdä jotain muuta kuin napostella porkkanaa tai leipää tikkuja, pop minttu pilleri suussa tai kokeile purukumia. Vaikka juo lasi vettä tulee help.Targets ja palkita: In aiot yrittää vähentää savukkeiden määrää vähitellen. Esimerkiksi jos poltat kymmenen päivän, tuo tämä numero alas 6 tai 7 ja muutaman päivän kuluttua, laske sitä edelleen. Palkitse itseäsi, jos olet kiinni oman suunnitelman. Lahja itsellesi jotain olet aina halunnut ostaa tai mennä ulos perheen kanssa. Näin voit edelleen motivoida itse jäädä pois tobacco.I varmasti edellä vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen auttaa oman suunnitelman. Voit myös pitää puhua ihmisille, jotka ovat myös vastaavia suunnitelmia. Tämä auttaa sinua ja ne voivat vaihtaa vinkkejä.
: G. Smitty