Ruoka hyvää eturauhasen terveys

eturauhanen on maineterveyden tuhoaja . Eturauhasen liikakasvu rauhanen , joka koskettaa lähes jokaista iäkkäillä mies , kuristaavirtsaputken . Tämä hankala ehto tekee virtsaaminen vaikeaa ja lisää riskiä virtsarakon tulehdukset ja munuaisvaurioita . On kuitenkin olemassa monia hyviä elintarvikkeita, jotka voivat jo ollaosa jokapäiväistä ruokavalio, joka voi auttaa estämäänpuhkeamista eturauhasen ongelmia . Tomaatit , vesimeloni, punainen greippi , papaija ja punaisia ​​marjoja ovat suuria lähteitä lykopeeni ,terveyttä edistävä kasvi pigmentti tunnetaan syöpää taistelevat kyky . Se myös edistäävahvaa immuunijärjestelmää ja auttaa tukea eturauhasen terveyteen miehillä . Vaikka tuore ovat ainaerinomainen vaihtoehto ,lykopeeni keitetyt tomaatit on todella imeytyy helpommin elimistöön . Se on myös teidän liittolainentaistelussa sydänsairauksia . Quercetin ,flavonoidi , joka muodostaaselkäranka monia muita flavonoideja , voi olla myönteisiä vaikutuksia torjunnassa tai auttaa ehkäisemään monia eri syöpätyyppien , kuten eturauhasen . Se toimii myösantihistamiinia ja on anti - inflammatorisia ominaisuuksia , jotka voivat olla hyödyllistä lievittääkipuaeturauhasvaiva . Foods runsaasti quercetin kuuluvat omenat , musta ja vihreä tee , sipulit , vadelmia , punaviini , punainen viinirypäleet , sitrushedelmät , parsakaali ja muut lehtivihannekset vihreät vihannekset , ja kirsikat . Quercetin voi löytyä myös hunajaa ja mahlaa , mukaan lukienlaji eukalyptus ja tea tree kukkia . On tärkeää muistaa, saadaterve tasapaino elintarvikkeiden pitämään eturauhasen terve , kuten antioksidantteja , E-vitamiinia pähkinät ja siemenet , ja juoda runsaasti selkeitä nesteitä auttaa huuhtelevirtsarakon . Yritä välttää kofeiinia , alkoholia , ja mausteisia ruokia . Pidä paino kurissa myös auttaa ylläpitämään tervettä eturauhasen .
By : Alex Fir