Tapoja estää sydänsairauksia

Sepelvaltimotauti on yksi yleisimpiä sydänsairauksia. Monet ihmiset ovat huolissaan sydänsairauksien ja aivohalvauksen, varsinkin jos he kamppailevat painonhallinnassa ja korkeat veren kolesteroliarvot. Sepelvaltimotauti voi myös aiheuttaa angina pectoris ja sydänkohtauksia. Se on yksi tärkeimmistä tekijöistä, joka aiheuttaa sydänkohtauksen itself.A potilas kärsii Sepelvaltimotauti on verisuonia, jotka kasvavat sekä kapea ja kova. Tämän seurauksena sydämen ei saada tarvittava määrä verta. Tyydyttyneet rasvat ovat yksi konnia, kun se tulee huono rasvan osa kaava ja tämä tyyppi rasvaa on yleisesti todettu lähes kaikissa elintarvikkeissa. Tyydyttymättömiä rasvoja ovat huomattavasti vähemmän haitallisia. Ruokavalion korkea rasva on tunnustettu ensisijainen konna ja riskitekijä sydän disease.Dietary tottumukset vaikuttaa lihavuuteen sekä ja ovat muuttuneet suuresti ajan mittaan. C-vitamiinin puutos on liittynyt kohonnut kolesteroli ja on tärkeää säilyttää lisämunuaistoiminta läpi tuotannon hormonien kuten kortikosteroidien ja aldosteronin. Vaikka rasvattomia ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita voi olla tärkeä rooli edistettäessä terveellistä ruokavaliota, rasva maitotuotteet voi olla haitallinen vaikutus sydämeen, muihin elimiin ja tiettyihin elintoimintojen yli time.On toisaalta on olemassa kahdenlaisia rasvat - joista yksi on hyvä, joista yksi on huono. On todettu, että noin 95 prosenttia väestöstä on puutteellinen välttämättömiä rasvahappoja. Vähentämällä tiettyjä rasvoja on edelleen hyvä nyrkkisääntö. Nämä rasvat ovat tyydyttyneitä rasvoja, joita esiintyy eläinkunnan tuotteissa kookos ja palmuydinöljystä. Joten kiinni vähärasvaisen lihan, kuten siipikarjan ja kalan ja valitsemalla vähärasvaisia ​​maitotuotteita on edelleen hyvä choice.Quit tupakointi! Tämä sisältää paitsi savukkeiden polttajat, mutta putki ja sikarien polttajat samoin. Lopettaminen pahin tapa tupakointi on olennainen askel pelastaa itsesi riskiä sydänkohtaus. Tupakoinnin lopettaminen auttaa meitä ottamaan fyysinen kunto kuuri. Jatkamalla tupakointi olemme lyhentää meidän lifespan.We tietoisesti välttämään rasvaa ravintoa, kuten voita välttämiseksi sydänsairaus. Tätä käsitettä on selvästi virheellinen. On rasvoja, jotka ovat suoja-ja rasvoja, jotka on osoitettu lisäävän riskiä. HDL-kolesteroli, niin sanottu "hyvä" kolesteroli, kuljettaa kolesterolia maksaan, jossa se muuttaa ja poistaa body.Reduce määrä punaista lihaa omassa ruokavaliossa. Punainen liha on korkea valtimo-tukkeutumisen tyydyttyneitä rasvoja. On parasta pysyä punaista lihaa dieetin, joka sisältää terveellisempää proteiinia vaihtoehtoja, kuten kanaa, kalaa, valkuaiset, tofua ja papuja. Kolesteroli voi kääntää huono veressä jos sinulla on hyvin huono ruokavalio ja tämä aiheuttaa muodostumista plakkeja seinät verisuonten johtaa sydämen ongelmia ja ohitusleikkaus joissakin tapauksissa. Sen rakentaa LDL-kolesterolin mainittu above.Heredity on erittäin tärkeä määritettäessä mahdollisuudet ottaa sydänvaivoja. Lasten, joiden vanhemmat kärsivät sydänsairauksia ovat todennäköisesti vaikuttaa tähän tautiin, jos asianmukaista hoitoa ei ole otettu. Sydänsairaus tuloksia poikkeavuutta sydämen. Vaikka sydän voi johtaa sydämen vajaatoiminta, se voi olla läsnä ja koskaan johtaa sydämen vajaatoimintaan ollenkaan. Sivuääniä voi liittyä sydämen sairaus, joka voi olla vähäisiä tai vakavia nature.The Välimeren ruokavalio liittyy käytön vain rajallinen määrä maitotuotteita - myös hyvin vähän munia. Kun se tulee sisällyttää maitotuotteita, suurimmaksi osaksi rasvattomia tai hyvin vähärasvaisia ​​tuotteita hyödynnetään. Muista elimistö pystyy tuottamaan kolesterolia, vaikka luulet voisi välttää kolesterolia sisältäviä elintarvikkeita.
By: Tara Smith ..