Unen merkitystä

Getting hyvä laatu yöunet on välttämätöntä ihmisen yleistä terveyttä ja hyvinvointia mukaan ot National Sleep Foundation (NSF). Mutta meidän ei tarvitse asiantuntijaorganisaatio kertoa meille tämän me kaikki tiedämme, kuinka paljon paremmin tunnemme kun meillä on hyvät yöunet. Kun meillä ei ole ollut tarpeeksi unta ärtyneisyys, moodiness ja disinhibition ovat joitakin merkkejä koemme unen puute. Disinhibition käytetään kuvaamaan, kun meillä on puute pidättyvyyttä ja huono riskinarviointi. Se on prosessi, joka johtaa henkilö, jolla on alentunut kyky muokata tai hallita niiden välittömässä impulsiivinen vastaus tilanteeseen. Unenpuute voi johtaa myös henkilö, jolla on heikentynyt muisti, hidastunut puheen ja kyvyttömyys asioita yhtä. Tämä ei ole hyvä varattu elämää johdamme today.The määrä unta tarvitsemme vaihtelee kunkin yksittäisen mutta keskimäärin aikuinen tarvitsee 8 tuntia unta. Jotkut ihmiset pystyvät toimimaan hyvin vain 6 tuntia unta taas toiset tarvitsevat 10.The monet tutkijat ja psykologit, jotka ovat tutkineet unihäiriöt ovat osoittaneet, että unen puute voi vaikuttaa seuraavat: • immuunijärjestelmä - immuunijärjestelmä on suojamekanismi koostuu verkon solujen, kudosten ja elinten, jotka yhdessä suojaavat kehon, se on elimistön luonnollista vastustuskykyä tarttuvia organismeja kuten bakteereja, mikrobeja, viruksia, loisia ja myrkkyjä. • Metabolinen toiminnot - prosessit tarpeen huolto elävän organismin. • Aivot ja hermosto - aivot ohjaa kaikessa ja hermoston on verkosto kudosten, joka ohjaa toimia, ajatuksia, tunteita, tuntemuksia, ja kaikki perus kehon toimintoja. • verenkierto - Tämä sisältää sydämen ja veren alukset, valtimot, laskimot ja hiussuonia. Järjestelmä kuljettaa ruokaa, hormonit, metabolisen jätteet ja kaasuja, kuten happea ja hiilidioksidia ja cells.So kuten näette listan yläpuolella on erittäin tärkeää saada hyvät yöunet. On monia syitä, miksi jotkut meistä ovat univaikeudet ja monia ihmisiä, jotka voivat nukkua itsestäänselvyytenä. Unettomuus saattaa olla yksi syy, unettomuus on, kun olet väsynyt päivisin ja taistelu torkahtaa, ja kun teet torkahtaa nukut kevyesti ja herätä liian aikaisin. Unettomuus voi johtua lääketieteellisiä ongelmia, päihteiden käyttöä tai tunteen asia. Uniapnea on unihäiriö aiheuttama hengitys unen aikana. Äänekäs kuorsaus ja sitten pitkiä taukoja hengityksen jälkeen haukkomaan henkeään ovat pääasialliset oireet. Stressi voi olla myös tekijä, miksi jotkut ihmiset eivät voi sleep.If sinun yksi niistä miljoonista, jotka voivat liittyä tämän artikkelin, sinun pitäisi käydä lääkärin niin pian kuin mahdollista. Kun lääkäri on diagnosoitu voit kunnolla ne on karkea käsitys siitä, missä ongelmat johtuvat. Muista olla rehellinen lääkärille elämäntapa kuin se voisi olla vain muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia, jotka tekevät saat nukkumassa takaisin raiteilleen. Unen merkitystä ei pidä koskaan aliarvioida. Aivomme on kuin tietokone, joka tarvitsee virtaa töihin. Aivomme tarvitse sammuttaa ja levätä niin ne latautunut ja valmis meille töihin joka päivä.
By: Caz