Natural tapoja vähentää akne

Akne on yleinen ongelma nuorille, vaikka jotkut vanhemmat aikuiset kärsivät myös vaikea akne ongelmia. Akne ehkäisy on avain välttää vakavia ja ärsyttäviä vaikutuksia akne. Ottakaamme tarkemmin miten valvoa, mitä syömme voi kohdella akne luonnollisesti. 1.. Rasvakertymiä liha voi laukaista akne aiheuttavia bakteereja tuottaa enemmän näppylöitä. Joten sen sijaan syödä enemmän lihaa, syödä enemmän kasviksia. Kuitua ja vitamiineja vihannesten taistella näppylä aiheuttavia bakteereja. Kasvikset ihosi terveempiä, too. Siirtyminen tämän paremmin ruokavalio auttaa parannus yleistä health.2. Tutkimukset ovat osoittaneet, että alennettua vitamiinia elimistössä voi aiheuttaa tai pahentaa aknea. Tärkein prosessi, jossa A-vitamiini ehkäisee tai parantaa akne on vähentää tuotantoa tali (öljy, joka on tuotettu ihon voitele se). A-vitamiini toimii myös toiseen tarpeen toiminto ihon ja yleistä terveyttä toimimalla antioksidanttina. Antioksidantit auttaa poistamaan myrkyllisiä vapaita radikaaleja kehossa. Vihreät lehtivihannekset, keltainen tai oranssi hedelmät ja porkkanat ovat parhaita luonnollisia lähteitä vitamiini A.3. Treenaa lisää: Toinen yksinkertainen, mutta tehokas luonnollinen hoito on käyttää enemmän. Liikunta voi parantaa hipiä ja yleistä terveydentilaa 4. Sleeping päivittäin 7-8 tuntia, alkaa vähintään 1-2 tuntia ennen puoltayötä on tärkeää terveydelle, välttää akne erruptions, stressin management.5. Älä kosketa kasvojasi jatkuvasti ja pitää hiukset pois kasvosi, leviämisen estämiseksi mitään bacteria.6. C-vitamiini auttaa ja kollageenin tuotantoa elimistössä. Kollageeni on sidekudoksen löytyy luuta ja nahkaa. Myös C-vitamiini fortifies koskemattomuutta ja taistelee infektioita vastaan. On syytä pitää mielessä, että akne on ihon infektio ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa auttaa taistelussa akne. C-vitamiini parantaa myös kehon parantavia voimia ja auttaa raudan imeytymistä. Tupakointi, antibioottien tai ehkäisypillerit kuluttaa elimistön C-vitamiinin taso. Jos et kuulu mihinkään näistä ryhmistä, sinun tulee suhteellisesti lisätä C-vitamiinia saanti. Luonnon C-vitamiinin lähteitä ovat appelsiinit, greippi, sitruunat, mustaherukkaa ja blackberries.7. Syö vähemmän yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, sokereita, jotka lisäävät insuliinin tuotantoa, joka kiihdyttää hormonaalisia muutoksia elimistössä. Hormonaalinen epätasapaino ovat sidoksissa finni. Kemikaaleja, jotka ovat roskaruokaa myös laukaista hormonaaliset muutokset.
By: zechong Cai