Strateginen Diet aikataulu on olennainen osa Your kuntoliikunnan ohjelmat

2011 mentäessä tänä vuonna monet kollegani ja ystäviä tehty päätöslauselmaa, joista useimmat olivat ottaen huolta terveydestään, liikuntaa, ja gyming. En löytänyt mitään uutta asiaa, koska he käyttivät jo istuntoja niille. Silti monet heistä eivät olleet tyytyväisiä tuloksiin mitä he tekevät. Joskus saa minut miettimään, että huolimatta kaikista kipua otettu miksi silti pettymys? Sitten olen tiiviisti havaittu, että useimmat heistä ovat tiukkoja workaholics ja aika pitkiä työpäiviä toimistossa, ilman liikuntaa, riistää yksi henkisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti. Joten kun he eivät saa aikaa he ottavat pikaruokaa tai mitä kutsutaan näinä päivinä roskaruokaa kuten pizzaa, hampurilaisia, spaghettis etc.Besides neuvonut kautta kouluttajat, jotka harjoittavat kuntoliikunnan ohjelmia niiden gyming istuntoja, jotenkin ihmiset pitävät erittäin vaikea säilyttää ryhti välillä käyttäessään ja ruokavalio. Hyvin tyypillinen psykologian useimmat niistä on se, että miksi ei syödä nyt ja harjoitus enemmän kompensoinut. Tällaisessa korvaukset kaikkiin tarvittaviin toimiin ryhdytty pitämään tasapainossa ja pysyä kunnossa menee hukkaan. Haluan tällä kertaa jakaa joitakin faktaa tämän misconception.Glucose on polttoaineen kehomme haluaa käyttää. Hiilihydraatit muuntaa glukoosia jälkeen syödään. Riippumatta glukoosi, jota ei käytetä tallennetaan lihasten ja maksan glykogeenin. Mutta lihakset ja maksa voi olla vain noin 400-600 grammaa. Joten, mitä glukoosia, jota ei ole tallennettu lihasten ja maksan tulee varastoida rasvaa. Nyt, varastoida rasvaa käytetään vain jos ei ole glukoosia kelluva noin järjestelmään. Jos olet syönyt koko pizzaa tänään sitten, uskokaa tai älkää, joka varastoida rasvaa. Sitten menet nukkumaan. Heräät aamulla ja on hiilihydraattipohjaiset aamiaisen tai lounaan kuten kulho viljaa. Olet nyt antanut elin sen ensisijainen polttoaine hiilihydraatteja joka muuttuu glukoosiksi, joten se ei koske varastoida rasvaa pizza päivänä. Kuitenkin, jos olisit syönyt proteiinia /rasvaa sisältävän aterian sijaan, niin ei ole mitään glukoosia järjestelmään. Nyt olet pakottaa kehon käyttämään varastoida rasvaa polttoaineena. Sinun olisi polttava, että mitä glukoosi on, että vilja ateria. Nyt jos olisit syönyt munakkaita sijaan, että on eri juttu. Munakkaita on tuskin lainkaan hiilihydraatteja, mikä tuskin glukoosi oman kehon käyttämään polttoaineena. Kehomme käyttää näitä alustoja ensisijaisesti, jos läsnä meidän: ensin alkoholi, toinen glukoosia (hiilihydraatteja), kolmanneksi aminohappoja eli proteiineja ja rasvoja. Siksi menettää rasvaa on niin vaikeaa. Se on viimeinen luettelo kehomme käyttää. Ruokavalio ja liikunta on välttämätöntä työ yksilön. Ne auttavat lievittämään sinua stressin oireet, jotka liittyvät työhön, joista osa sisältää sydänkohtaus, selkävaivoja ja kipua nivelissä. Koko kehon harjoitus auttaa pitämään korkea aineenvaihduntaa korko, jos olet ruokavalioon työskennellessään. Kuten ruokavalioon, se tarjoaa myös luotonanto käsi vähentämällä liikaa rasvaa työ yksilön. Joten sinun on oltava hyvin varovaisia ​​päättää, mitä syöt, jos olet ottanut kunto-ohjelma, kun ei haluaisi kaikki ponnistelut yksinkertaisesti hukkaan päätöksensä.
Tekijä: Oliver clif