Terveellisen ruokavalion estää ja hoitaa akne

Akne ja finnit ovat hyvin yleisiä, kun olet teini. Akne on tullut niin yleinen teini-ikäisten keskuudessa, että se on hyvin harvinaista törmännyt teini, joka ei ole vaivautunut akne. Koska iho on suurin elin elin ja se auttaa muita suuria elimiä ihmiskehosta sotkunsa, yksi parhaista akne hoitoja jotkut ihmiset voivat yksinkertaisesti olla valikoima ruokia he syövät. 1.. Toinen tärkeä komponentti, joka voi sisällyttää anti akne ruokavalio on tuore jogurtti. Kyllä, jogurtti on runsaasti probiootteja, jotka auttavat kasvua hyviä bakteereja, joka tuhoaa kaikki huonoja bakteereja kehossa. Tämä huonoja bakteereja on yksi tärkeimmistä syistä akne. 2. Hunaja on tarkoitus olla tiettyjä parantavia ja puhdistus ominaisuuksia. Yritä avata tukossa huokosiin kasvot käyttämällä lämmin märkä pyyhe päin naamaa, tai ehkä jopa kokeilla lievä höyryssä. Levitä hunajaa tuhoalueilla ja jättää jonkin aikaa. Pese se pois lämpimällä vedellä uudelleen ja tilkka kylmää vettä sulkea pores.3. Vanhemmat tutkimus tutkimukset ovat osoittaneet, että yhteiskunnat, jotka ylläpitävät perinteistä ruokavaliota runsaasti omega-3-rasvahappoja on alhaisempi akne. Vaikka kliinisiä tutkimuksia ei ole perustaa rooli omega-3 rasvahappoja parantaa akne, laatijat julkaistun lipidien Health and Disease lokakuussa 2008 viittaavat siihen, että omega-3-rasvahapot voivat olla hyödyllisiä valvoa tulehduksellinen akne. 4. Syöminen kuitupitoisia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, wholegrains ja viljat auttaa puhdistamaan ruoansulatuskanavan. Yksi syistä ihmiset saada akne johtuu niiden kaksoispistettä ovat likaisia. Pilkkoutumattomiin jalostettujen elintarvikkeiden ja limaa vuosien varrella muodostavat todella myrkyllisiä juttuja kutsutaan limaisia ​​plaque.5. Se on tieteellisesti todistettu, että kala on parasta ruokaa sepelvaltimotautia vastaan ​​ja lihavuus. Kala on pääasiassa tunnettu runsaasti omega-3-rasvahappoja, joiden tiedetään vähentää tulehdusta ja punoitusta. Rasvahapot tiedetään myös selvittää kuollutta ihoa ja säästää varhaista ikääntyminen ja ryppyjä. Jos et ole ihastunut kalaa niin paljon, voit myös korvata sitä kalaöljyä täydentää, joka on yksi parhaista luonnollisia parannuskeinoja akne. 6. Jos olet ollut monta vuotta ruokavaliolla, jossa annosta joitakin seuraavista: paistettu ruoka, eläinten elintarvikkeet (mukaan luettuina maito), sokeri, teetä tai kahvia, valkoinen kukka, microwaved ruokaa, kovetettua rasvaa ja huumeiden, kuten alkoholin tai aspiriini Sitten olet enemmän kuin todennäköistä on limaisia ​​plakin elimistössä.
By: zechong Cai