Estä Akne tämän ruokavalion

Miksi kärsiä, jos voit estää purkautuminen akne? Tämä on mantra noin akne-vapaiden yksilöiden ja terveydenhuollon ammattilaisille ja voit käyttää tätä oman samoin. Ja yksi tapa tehdä se on välttää tiettyjä ruokia ja noudatettava tiettyä ruokavaliota. Mutta älä vain automaattisesti ajatella, että tietyt elintarvikkeet eivät aiheuta aknea. Tenavat, ranskalaisia ​​ja pizzaa eivät aiheuta aknea. Vaikka toiset ovat kovasti tästä jo pitkään, mutta perustuu joissakin tutkimuksissa ei ole suoraa yhteyttä ruoan ja purkautuminen acne.A tutkimuksessa American Academy of Dermatology paljasti, että terveellinen ruokavalio on tärkeää parantaa raaka-aineiden ja terveemmän näköinen iho. Mutta samaan aiheen olettaa, että ei ole suoraa yhteyttä, joka sidotaan rasvaisia ​​ruokia akne. Määrä onnistua tutkimuksia yhtyä nämä havainnot. Mutta tämä ei tarkoita, että syöksyt ahmimaan ja tavoitteet sokerinen ja rasvaisia ​​elintarvikkeita. Muistathan, että terveellisen ruokavalion on hyvä runko, ja se seuraa, että tämä on hyvä iho samoin. On tärkeää oli hyvin syödä vastuullisesti ja Hyvin hoidettuna tämä voi olla myös akne ehkäisy diet.Eating vastuullisesti hyötyä koko kehon on myös kuin akne ehkäisy ruokavalio. On niitä elintarvikkeita, jotka tuottavat hyviä tuloksia kehon ja myös hyviä tuloksia ihoa. Nämä elintarvikkeet tulisi nauttia ja että pitäisi olla osa teidän akne ehkäisy ruokavalio samoin. Mutta mitä ovat nämä elintarvikkeita ja ravinteita, jotka olisi kohdennettava, jotta myönteisiä tuloksia kehon ja auttaa myös ehkäisyssä akne? Vitamiini on yksi ravintoaine, joka ansaitsee huomiota. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti A-vitamiinia sisältävät kalaöljyt, maksa ja maitotuotteet. Tämäntyyppinen vitamiini löytyy myös kasveihin kuten keltainen /oranssi hedelmiä ja vihreitä vihanneksia, kuten persilja, lehtikaali ja pinaatti. Syödä näitä vihanneksia ja elintarvikkeita ja nähdä ihosi hyvin puolustanut vastaan ​​akne. Muista, että vitamiini on myrkyllistä suurina annoksina joten varmista, että voit kuluttaa vastuullisesti. Vitamiinin saanti B-2 ravintoa ehdotetaan samoin. Elintarvikkeet voivat lievittää stressiä, ja stressi kuten me kaikki tiedämme pahentaa aknea. Tämä vitamiini voi olla peräisin täysjyvätuotteita, kalaa, lihaa, munia ja vihreät lehtivihannekset. Vitamiini B-3 ravintoa tulisi nauttia hyvin ja elintarvikkeita, jotka kantavat tätä ravintoainetta ovat maapähkinät, munat, avokadot, maksan ja vähärasvaista lihaa. Tämä vitamiini voi myös vähentää kolesterolia levels.Other ravinteita kannattaa myös akne ehkäisy ruokavalio sisältää E-vitamiinia ja sinkkiä. On ehdotettu myös tietää laukaisee ja tietää, mitä elintarvikkeita usein alkaa purkautuminen akne. Jos maapähkinöitä voi laukaista breakouts niin se on parasta välttää näitä elintarvikkeita. Juominen runsaalla vedellä voi auttaa myös, ainakin 6-8 lasillista vettä toimii kaikille. Vesi on tärkeää säilyttää kunnossa ja ulkonäkö ihoa niin tämän pitäisi olla osa teidän akne ehkäisy ruokavalio.
Tekijä: Chris Sokraz