3 Foods Tämä puolustaa vastaan ​​Akne

Jotkut ihmiset akne tehdä kömmähdys ajatella, että ruokavalio on epäilemättä mitään tekemistä niiden ihoa. Muutaman minuutin voit ymmärtää, miten lisätä kasviksia, papuja ja palkokasveja ja välttämättömiä rasvahappoja päivittäiseen ruokavalioon voi olla merkittävä vaikutus ihoon. Siksi meidän pitäisi saada it.Green vegetablesIn saadakseen selvää, se on aivan ratkaisevaa, että valitsemasi ruokavalio on runsaasti ravintoa. Nautitaan tonnia vihreät vihannekset on paras tapa tehdä se. Lehtivihannekset, vihreät kasvikset ovat ravitsemuksellisesti arvokkaita elintarvikkeita planeetalla. Vihreät ovat täynnä monia välttämättömiä ravintoaineita kehon vaatimuksia. Ei vain sitä, mutta vihreät lisäksi auttaa ruoansulatusta ruokaa kuin heillä on paljon terveellisiä kuituja. Okei, olen varma, että olet kyllästynyt kuulemaan salaatti nyt, miksi emme jatka jälleen selkeä ihoa superfood.Essential rasva acidsIn yhdessä insuliiniresistenssiä krooninen tulehdus on pidettävä olennaisina syitä akne. Välttämättömiä rasvahappoja (EFA lyhyitä) ovat luettelo eniten vahvoja tulehdusta elintarvikkeita saatavilla, tämä on juuri sitä, miksi monet ihmiset uskovat hyötyä näppylöitä. Ei vain, että he voivat myös pitää verensokerin kurissa. Omega 3 sekä muut elintarvikeviranomaisen auttaa tekemään insuliinia tehokkaasti (siis vähentämällä insuliiniresistenssiä). Lisäksi aina, kun siirrät päivittäistä ruokavaliota kohti rasvat voit leikata alas hiilihydraatteja mitä syöt. Ja nauttiminen liikaa hiilihydraatteja on yksi pahimmista mitä voi tehdä ihoa. BeansBeans olisi ehdolla luonnon taikaa elintarvikkeita. Aina ihmiset ajattelevat pavut useimmat heistä ajattelevat proteiinia. Mikä on totta, papuja kuljettaa paljon terveellisiä proteiinin, mutta tiesittekö, että pavut ovat enemmän ravinteita per kalori kuin hedelmiä tehdä? Yhdessä vihreät pavut ovat yksi parhaista lähteistä ravintoa. Satiation, säännölliset verensokeri sekä suojaa nälkää useita muita syitä myös papuja päivittäiseen ruokavalioon. Useimmat meistä ei ole aavistustakaan, kuinka paljon nämä kolme yksinkertaista elintarvikeryhmien auttaa niiden iho, mutta teet. Tässä artikkelissa me katsoimme, miten vihreät, välttämättömien rasvahappojen ja pavut minimoida akne breakouts antamalla ihoa ravintoaineet se tarvitsee, minimoi tulehduksen ja verensokerin huippulukemia. Joten nyt mennä sinne ja etsiä hienoja ruokia, näitä elintarvikkeita. Ihosi on menossa kiitos.
By: Michael Shell