8 Helppo tapa estää akne breakouts

Akne johtuu yliaktiivinen öljyn rauhasten ihon ja kertyminen öljyn, kuolleet ihosolut, ja bakteerit, joka johtaa tulehdus huokosiin. Se voi tapahtua kaikissa ikäryhmissä, mutta on yleisin keskuudessa teens. Vaikka ei ole parannuskeinoa akne, on olemassa hoitoja ja elämäntapaan liittyvät tekijät, jotka voivat auttaa pahenemisen estämiseksi ja toistumisen condition.1. Välttää stressiä aina kun mahdollista. Stressi aiheuttaa hormonit elimistössä muuttua - ja nämä hormonaaliset muutokset voivat johtaa puhkeamista akne. Kehosi on tasapainotettu niin, että koko järjestelmä toimii yhdessä pitää sinut vahvana. Ja on olemassa monia asioita, joita voit tehdä pitämään järjestelmän toimintavarmuutta ja välttää monia sairauksia. 2. Pesu ihosi on tärkeää (se auttaa poistamaan liikaa pinta öljyt ja kuolleet ihosolut, jotka voivat tukkia ihohuokosia), mutta pesun liikaa voivat aiheuttaa vahinkoa overdrying ihoa tai ärsytä olemassa acne.3. Vaihda vuodevaatteet usein lopettaa akne. Bakteerit voivat kerääntyä vuodevaatteet ja leviämisen akne kun kosketuksissa likaisten arkkia. Vaihda vuodevaatteet vähintään kaksi kertaa viikossa, ja pese vuodevaatteet kuumaan veteen ja saippualla. Jos mahdollista, sisältyä pieni määrä valkaisuainetta tappaa bakteereja. Lisäksi älä käytä pesulappu tai pyyhe useammin kuin kerran välttää akne leviämistä. 4. Terveiden elämäntapojen olisi terveellinen ruokavalio - runsaasti tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, runsaasti kuituja puhdistaa kehon, ja omega-3 rasvahappoja, jotka löytyvät kylmän veden kalat, kuten lohi ja tonnikala. On tärkeää syödä ateriat säännöllisin väliajoin - 4 pientä ateriaa päivässä auttaa pitämään ravitsemus tasoilla tasapainoinen ja pitää ruoansulatuskanavan toimi kunnolla. Muista välttää elintarvikkeita, jotka lisäävät akne puhkeamisen. Paras akne hoito on ennaltaehkäisy. 5. Hienoimmat puhdas akne hoitoja talossa on vettä. Nauttiminen vähintään 64 unssia vettä päivässä on tärkeää säilyttää terveen ihon tekstuuri. Vesi otetaan pois myrkkyjä kehosta sekä helpottaa reiät estävät kanssa saastaa ja oil.6. Liikunta - 1 normaali tapoja parantaa akne - helpottaa kehon ajaa ulos myrkkyjä ja normalisoi kaikki kehon osia, kuten iho. Vaikka jännitys itse vain ei uskota aiheuttavan aknea, hormonit voivat liioitella kunnossa. Tästä syystä järjestäminen stressi voi helpottaa sopeuttamaan hormonit siten välttää akne flare-ups. Organic, nykyaikainen akne lääkkeet sisältävät aloe vera geeli, sinkki ja vitamiineja, C, ja E.7. Muista pestä harjoituksen jälkeen, koska hiki voi tukkia ihohuokosia ja tehdä akne pahempi. Jos kiertää rasvaista ruokaa tai öljyä tai jos olet ollut hikoilu kuumuudesta tai koska olet työskennellyt kovasti, pese kasvosi ja muut akne-alttiille alueille niin pian kuin possible.8. Poiminta akne voi ajaa bakteerit syvemmälle ihoon ja pahentaa kunnossa. Älä valita milloin akne mutta sovelletaan lääkitystä ja odota, kunnes märkärakkuloiksi ovat muodostaneet pään ennen kuin yrität poistaa. Käytä käsineitä ja steriloida alue alkoholia ennen poistamista.
By: Charles Zoe