Vinkkejä Parempi niskan ja selän terveys

Miljoonat amerikkalaiset saavat kiropraktiikka vuosittain. He menevät hoitoon kaikelta niskakipu päänsärkyä. Kiropraktiikka on jatkanut kasvuaan vuosi vuodelta, koska monia etuja, että se offers.Chiropractors tarjoavat runsaasti hoitovaihtoehtoja asiakkaille, jotka ovat monenlaisia ​​valituksia. Suosittuja aiheita ovat selkäkipu, Whiplash, niskakipu, päänsärky, iskias, ja rannekanavaoireyhtymä. Kuitenkin ihmiset tulevat kiropraktikot ennaltaehkäiseviä toimia ja yleistä hyvinvointia huolenpitoon well.So miksi ihmiset alkavat tulla kiropraktikoille vaan ensin hoitoon hakeutuvien niiden yleislääkäri? Vastaus on, että ihmiset ovat alkaneet nähdä huonoja sivuvaikutuksia, että reseptilääkkeitä voi olla kehon. Kiropraktikot toimivat kehon opettaa sitä, miten parantua ilman medication.There muitakin asioita, jotka kiropraktikot suosittelevat, että voi parantaa yleistä hyvinvointia. Esimerkiksi yksinkertaisia ​​harjoituksia 20 minuuttia päivässä 4 kertaa viikossa auttaa pitämään selkää ja selkärankaa mobiili. Tämä voi estää takaisin stiffness.It myös tärkeää, nostettaessa raskaita esineitä, aina nosta jalat. Kun taivuttava hakemaan jotain voit luonnollisesti käyttää selkälihaksia, joten nosto jotain raskasta voi aiheuttaa vanhoja numeroita. On paljon parempi välttää käyttämällä selkälihaksia nostettaessa ja sen sijaan käyttää jalkojasi tehdä raskasta lifting.Posture on tärkeää. Olitpa kotona, koulussa tai työssä voi aina harjoitella ottaa hyvä ryhti. Olkapäät tulisi takaisin, niska ja selkä on pystyssä, ja maha on kuroutunut ja sisään Hyvä ryhti on hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide niska ja selkä kysymyksiä. Ryhti on erityisen tärkeää ihmisille, jotka ovat toimiston työtä, jotka istuvat tietokoneen äärellä kirjoittamalla 8 tuntia joka päivä. Jos olet jatkuvasti kovia niskaa katsoa alas näytön tai slouching alas tai ei istunnon pystyssä, tämä voi aiheuttaa paljon paineita kaulassa ja back.Skip extra-pehmeä patja ja mennä yrityksen yksi. Yritys patjat ovat paljon mukavampi selällään, hartiat ja niska. Yritys patjat voidaan aina päällä tyynyn päälle tai munakennorakennetta jos tarvitset lisää täyte. Vältä myös istuu liian kauan pehmeitä tuoleja tai syvä couches.Make venyttely päivittäinen tapa. Sinun kiropraktikko voi antaa sinulle erinomainen kaula ja selkä harjoituksia, että voit tehdä joka päivä. Nämä harjoitukset voi suuresti parantaa tapaa kropassa ja hellittää jännitystä ja kipua saatat kokea.
Tekijä: Dr. Mike Rae