Vinkkejä Getting Deep Tissue Massage ilman viettää

Hieronta, tyypistä riippumatta, on melko luotettava tarjoamaan rentoutumista. Mutta kaikki eivät ole varaa saada paras hieronta kylpylät ja wellness-keskuksia. Tunti klassista hierontaa yleensä menee 60 dollaria, ja niille on tiukka budjetti, tämä voi olla luksusta heillä ohittaa. Onneksi ihmiset voivat itse improvisoida saada ammatillinen syvä kudosten hieronta muutaman opastettuja vinkkejä. Opastaa prosessi, tässä on muutamia asioita, sinun pitäisi muistaa antaa ja saada kunnon massage.Effleurage. Tämä on erittäin helppo silitti liikkuvuus yleisesti käytetty alussa tahansa hieronta. Mitä sinun täytyy tehdä on, jossa käytetään sormilla tai kämmen, luoda pyöreä silitti liikkeitä suuremman alueen takaisin. Yhdistää liikkuminen olisi havaittu aivohalvauksia, ja tämä olisi yritys, mutta kevyt, jotta vetämällä ihoa. Effleurage tehdään mekaanisesti parantaa laskimoiden ja imusuonten liikkeeseen. Voit tehdä tämän viisi minuuttia, ja sitten siirtyä seuraavaan technique.Raking. Kuten effleurage, se ei ole niin monimutkainen kuin hieronta tekniikkaa, mutta se voi olla varsin rentouttavaa hartia-ja selkälihaksia. Sormilla Levitä, mitä sinun tulee tehdä, on siirtää ne alas pitkin selkäpiitä, alkaen hartiat alas pakarat pienellä paineella, kädet näköisenä rake. Tämä liike on löysää tiukka lihaksia ja tehdä sinusta rennompaa. Voit tehdä tämän toistuvasti vähintään viisi minuuttia, ja sitten eteenpäin kanssa tulevista procedure.Fan Stroke. Tämän tyyppinen menetelmä, sinun täytyy kysyä henkilö olet hoitavan valehdella alaspäin. Jälkeenpäin polvistumaan polvia hänen puolellaan, ja sitten painostaa yläselän kämmenellä, sormilla ulospäin. Tästä asennosta, siirrät kätesi ylös takaisin lapaluiden, ja sitten marginaalit kehon käyttäen viuhkamaisen tahti luoda kitkaa. Varo soveltaa tekniikka selkärangan, sillä se voi aiheuttaa tarpeetonta injury.Petrissage. Tämä on isku käytetään usein syvä kudosten hieronta, ja on kirjaimellisesti vaivaamista lihan. Se tehdään tasoittaa taitoksia tai solmua selässä. Voit tehdä sen, täytyy napata hyvä määrä lihasten ja purista, työ tiesi ympäri olkapää pakarat, varmista jokaisen sentin stimuloi. Jos saat väsynyt iho-liikkuvan, voit käyttää rystyset sijaan, ja nosta ihoa ja lihaksia pyöreä, ylöspäin liikettä. Tai jos ei, käytä scissoring tekniikkaa käyttäen indeksiä ja keski finger.Although nämä eivät saadaksemme parhaan hieronta, edellä vinkkejä pitäisi antaa sinulle hieman helpotusta rankan työpäivän - ilman viettää henkilökohtaisen hieroja. On useita muita hieronta tekniikoita voit tutustua paremmin teidän kokemuksia. Mutta jos sinulla on joitakin vakavia vaivoja, kuten selkäkipuja tai pistely, kannattaa lähestyä ammatillinen sijaan, antaa sinulle oikea fyysinen tuki.
Tekijä: Cedric Loiselle